စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတုန္းက အလြန္ကူညီတတ္ၿပီး တျခားသူေတြအေပၚ ၾကင္နာ၊ ရက္ေရာတတ္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ သူက တျခားသူေတြ သူ႔အေပၚ ဘာျပန္ေပးမလဲဆိုတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္စံုတစ္ရာ မထားဘဲနဲ႔ တျခားသူေတြကို ကူညီတတ္သူတစ္ဦးပါ။ ပင္ကို စိတ္ထားအရ ကူညီခ်င္တတ္တဲ့ စိတ္ေစတနာေကာင္းအရကို ကူညီေနတတ္တဲ့...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ လူတစ္ေယာက္က အ၀လြန္ေနၿပီ ဆိုတာကို ဘယ္လိုသိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ။ ။ BMIအတိုင္းအတာကို သိေအာင္ အရပ္ကို တိုင္းရမယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တိုင္းရမယ္။ ၿပီးရင္ BMI...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတစ္ရံမွာ တစ္ခုခုနဲ႔ တိုးတိုက္မိရင္း အေရျပားမွာ အညိဳအမည္း စြဲသြားတာကို မသိလိုက္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုခုေၾကာင့္ အေရျပားေအာက္က ေသြးေၾကာေတြေပါက္ၿပဲရင္း အေရျပားအေရာင္ေျပာင္းသြားရတာျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားအညိဳအမည္းစြဲလြယ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) သင္အသက္ႀကီးလာလို႔ပါ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ႏူးညံ့ၿပီး ျပည့္တင္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားဖူးဖူးေလးပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) သြားပြတ္တံႏုႏုေလးျဖင့္ တိုက္ပါႏႈတ္ခမ္းသားကိုသြားပြတ္တံႏုႏုေလးနဲ႔ညင္ညင္သာသာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး (Lip balm)ဆိုးေပးပါ။ အဆင့္ (၂) ႏႈတ္ခမ္းသားကိုအနားသတ္ေပးပါႏႈတ္ခမ္းသား ပံုေပၚေစဖို႔ အညိဳေရာင္ႏႈတ္ခမ္းဆိုးခဲတံ...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) – ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ အရင္ဦးဆံုး လူေတြရဲ႕ေသြးေပါင္ေတြ ဘယ္လိုရွိေနတတ္သလဲ ဆိုတာသိဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူေတြရဲ႕ေသြးေပါင္ဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အၿမဲတမ္း တသမတ္တည္း ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုမွာ တစ္ေန႔လံုးၿငိမ္သက္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပင္လယ္ေရလႈိင္းလို ျမင့္လိုက္၊ နိမ့္လိုက္ရွိေနပါတယ္။ အေျပာင္းအလဲျမန္ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မနက္ အိပ္ရာထတာနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေအာက္ပါကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ ပခံုးအက်ယ္ထက္ အနည္းငယ္ ပိုခ်ဲၿပီး မတ္မတ္ရပ္ေပးပါ။ လက္ေတြကို သင့္ဦးေခါင္းေနာက္မွာထားပါ။ – သတိျပဳရန္ သင့္ေျခေထာက္ေတြနဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဇင္ဇင္က သူ႔ကိုယ္သူ အၿမဲမုန္းတီးေနခဲ့တယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူက မ်က္စိမျမင္တဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အဲဒီအတြက္ ဇင္ဇင္က သူခ်စ္တဲ့ေကာင္ေလး ကိုႏိုင္ကလြဲလို႔ လူတိုင္း၊ လူတိုင္းကို မုန္းတီးေနခဲ့ျပန္တယ္။ ကိုႏိုင္ကေတာ့ ဇင္ဇင့္အတြက္အရာရာပါပဲ… ကိုႏိုင္ရွိရင္...
ပါေမာကၡေဒါက္တာခင္လွလွ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ဦးေခါင္းႏွင့္လည္ပင္းေရာဂါပညာဌာန၊ ေဆးတကၠသိုလ္-၁၊ ရန္ကုန္) ဒီေန႔ ကြၽန္မတို႔အဖြဲ႕အလွည့္က်တာကေတာ့ ျပင္ပလူနာဌာနေပါ့။ ကြၽန္မတို႔ေဆး႐ံုမွာ အဖြဲ႕ ၅ ဖြဲ႕ ရိွတာ ကိုယ့္အလွည့္နဲ႔ကိုယ္ ျပင္ပလူနာၾကည့္တဲ့ရက္၊ ခြဲစိတ္ခန္းၿပီး ခြဲစိတ္တဲ့ရက္၊ အေသးစားခြဲစိတ္တဲ့ရက္၊ လူနာေဟာင္းေတြကို ျပန္ၾကည့္တဲ့ရက္၊...
ကိုမိုး ရည္မွန္းခ်က္မထားဘဲ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ေလး ၿပီးေျမာက္႐ံု၊ အထက္လူႀကီး အဆူမခံရ႐ံု လုပ္ေနရင္ သင့္ဘ၀က ဘယ္ေတာ့မွ တိုးတက္ေအာင္ျမင္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘ၀မွာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ကို ခ်မွတ္ထားၿပီး အဲဒီအတိုင္း အေကာင္အထည္ ေဖာ္ေဆာင္ရြက္မွသာ ဘ၀ကတိုးတက္ေအာင္ျမင္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကမၻာတစ္၀န္းရွိ အလွအပေရးရာ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက အေကာင္းဆံုး အလွအပနည္းလမ္းေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ – အရြယ္မေရြး ငယ္ႏုေနေစမည့္ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံ၏နည္းလမ္း သင့္လက္ေတြနဲ႔လည္ပင္းကိုပါ အၿမဲတမ္းေနကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ လို႔ ၾသစေၾတးလ် မိတ္ကပ္ပညာရွင္ စူးက ဆိုပါတယ္။ လက္နဲ႔လည္ပင္းဟာ...