အသက္ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားအား အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ( Instant Noodle )ကို လံုး၀ မေကြၽးသင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က ေျပာၾကားသည္။ ” အသက္ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြဆိုရင္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ကို လံုး၀ကို မေကြၽးသင့္ပါဘူး။...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ ဘယ္အရြယ္က စလုပ္ရမလဲ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဆုိတာ မိခင္၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ သေႏၶတည္စဥ္ကတည္းက ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ရွိေနၿပီးသားျဖစ္လို႔ ဒီမိဘကေမြးဖြားလာရင္ ဒီမ်ဳိး႐ိုးကုိေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္လို႔ မရပါဘူး။ ႏုိ႔စို႔အရြယ္၊ လသားအရြယ္ကစတင္ၿပီး သတိထားရမယ္။ ကေလးအ၀မလြန္ေအာင္ သင့္တင့္တဲ့အစာနဲ႔ ႀကီးထြားမႈအတြက္လိုအပ္တဲ့ ပမာဏခန္႔သာ ေကြၽးရမယ္။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. ေရခဲေသတၱာထဲ မထည့္ထားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္အသီးအႏွံေတြရွိရင္ ေျပာျပေပးပါ ဆရာမ။ ေၿဖ. ေရခဲေသတၱာထဲ မထည့္ထားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္အသီးအႏွံေတြအေနနဲ႔ အဓိက, ကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပန္းသီး၊ အာလူးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘူးသီး၊ ခ၀ဲသီးေတြကို ထည့္ခ်င္ရင္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ဟာ သဲကႏၲာရအတိုင္း ခရီးႏွင္ခဲ့ၾကတယ္။ ခရီးလမ္းတစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ စကားမ်ားၿပီး အျငင္းအခုန္ျဖစ္ကာ ကိုထူးက ကိုခိုင္ရဲ႕ မ်က္ႏွာကို လက္၀ါးနဲ႔ ႐ိုက္လိုက္ပါတယ္။ ကိုခိုင္လည္း နာက်င္သြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘာစကားတစ္ခြန္းမွ မေျပာဘဲ သဲေသာင္ျပင္ေပၚမွာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အၿပိဳင္အဆိုင္ေတြ အလြန္မ်ားလာတဲ့ ကမာၻႀကီးမွာ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့အလုပ္မွာ ေအာင္ျမင္တိုးတက္မႈရေအာင္ အားသြန္ခြန္စိုက္ ႀကိဳးစားဖို႔လိုပါတယ္။ (၁) ဦးစားေပးရမည့္အရာမ်ားကို စာရင္းျပဳစုၿပီး ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္ပါ တစ္ေန႔တာမွာ ဦးစားေပးလုပ္ရမယ့္ အရာေတြက ဘာေတြလဲ၊ သင္ဦးစားေပးလုပ္မယ့္ အရာေတြကို စာရင္းျပဳစုၿပီး တစ္ေန႔တာအတြက္...
မိုင္ေလးရဲ႔ တစ္ေန႔တာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ အဓိက အသားအေရစိုေျပဖို႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္၊ ေနပူထဲထြက္တာ ေရွာင္တယ္၊ မ်က္ႏွာကို SKII ပံုမွန္ သံုးျဖစ္တယ္၊ လိုးရွင္းကေတာ့ ပံုမွန္မလိမ္းျဖစ္ပါဘူး၊ အဆီအဖုေလးေတြေၾကာင့္ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ အဆင္မေျပျဖစ္တတ္ . . . ညီမမ်က္ႏွာက တစ္ခါတေလ...
၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယသမားျဖစ္ရတာ တကယ္ေကာင္းပါတယ္၊ အေၾကာင္းကေတာ့ လူပ်ဳိ၊၊အပ်ဳိေတြက အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြထက္ အသားက်စ္ႏႈန္း (BMI) ပိုေကာင္းၿပီး အၾကမ္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလးေပါင္ခန္႔ ပိုနည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕လိုက္ရလို႔ပါပဲ။ ေလ့လာမႈစစ္တမ္းတစ္ခုအရ တစ္ကိုယ္တည္းသမားဟာ ခ်စ္သူရသြားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတတ္ေပမယ့္...
ဇြန္ခိုင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ဒီေန႔အတြက္ မတိုးေစ်းေရာင္းရေပမယ့္ မရႊင္ႏိုင္၊ တကယ္ဆို ေတြးၾကည့္ရင္ ၀မ္းသာစရာကိစၥေတြခ်ည္းပဲမဟုတ္လား . . ေစ်းေရာင္းေကာင္းတယ္ဆိုတာ လာဘ္လာဘရႊင္တာ၊ ဗိုက္ထဲမွာ ရင္ေသြးေလးရွိေနၿပီဆိုတာ ရတနာ. . မတိုးသာ ေငြ ...
မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဘ၀မွာ ခႏၶာကိုယ္ ေျပာင္းလဲမႈ ေတြနဲ႔အတူ အေရျပား အေျပာင္းအလဲေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – အဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တစ္ခါတစ္ရံ ၀မ္းဗိုက္၊ တင္ပါး၊ ေပါင္နဲ႔ လက္ေမာင္းေတြမွာ အနီဖုေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒါက ၀က္ၿခံအဆံဖုနဲ႔ လည္း တူၿပီး...
ပါေမာကၡဦးကိုကို ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး အ၀လြန္ေရာဂါ အျဖစ္မ်ားရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္ အခ်က္အလက္ ေၾကာင့္ပါ။ ပတ္၀န္းက်င္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာ၊ အခ်ဳိမ်ားတဲ့ အစာေတြကို...