———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ခါတုန္းက တိုင္းျပည္တစ္ခုမွာ ရက္ေရာၿပီး ၾကင္နာတတ္တဲ့ ဘုရင္တစ္ပါးရွိေလသတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးက ပ်င္းရိၿပီး အစာစားတာနဲ႔ အိပ္စက္တာကလြဲလို႔ ဘာကိုမွမလုပ္တဲ့အတြက္ တုိင္းသူျပည္သားေတြမွာ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ေနရွာသတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးက စားတာနဲ႔ အိပ္တာကလြဲလို႔ ေန႔ေပါင္းမ်ားစြာ၊ သီတင္းပတ္ေပါင္းမ်ားစြာ၊ လေပါင္းမ်ားစြာ...
ႏွလံုးေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ေျပးျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ကခုန္ျခင္း၊ လက္ေ၀ွ႔ထိုးျခင္း ေခြၽးထြက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမစတင္ခင္ အစာေၾကလြယ္တဲ့ သေရစာေတြ စားေပးပါ၊ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အလို သစ္ေတာ္သီးတစ္လံုး ပ်ားရည္ဆမ္း – ကာဗိုဟိုက္ဒရိန္...
မ်က္ႏွာစိုစိုျပည္ျပည္ေလးျဖစ္ၿပီး ၾကည္လင္၀င္းပေနေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့အရာေတြကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးရဲ ႔ တစ္၀က္(ႀကိတ္ေခ်ထားပါ) ပ်ားရည္စစ္စစ္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၃ ဇြန္း ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၃ ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း (၁) ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ ႔လူေတြမွာ ငါးညႇီနံ႔လို စူးရွတဲ့ ကိုယ္နံ႔ဆိုးထြက္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီအနံ႔ဆိုးကင္းေစဖို႔ ကြၽမ္းက်င္ဆရာ၀န္ေတြက အခုလိုအႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္တစ္ဦး၏ အႀကံျပဳခ်က္ “ဘက္တီးရီးယားက သင့္အေရျပားေပၚမွာ ေရ ဒါမွမဟုတ္ ေခြၽးနဲ႔ ေပါင္းစပ္ရာက...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အေမရိကန္ႏုိင္ငံ၊ စိမ့္ခ်ာလီမွာေနထုိင္တဲ့ ဗာဂ်ီနီလုိင္တ္နာဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေဖေဖာ္၀ါရီလမွာ အသက္ ၁၀၄ ႏွစ္ျပည့္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူအမ်ားစုက အသက္ရွည္ဖို႔အတြက္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားေတြ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ အေရးႀကီးတယ္လုိ႔ ဆုိၾကေပမယ့္ အဘြားလုိင္တ္နာ အခုအခ်ိန္အထိ သက္ရွည္က်န္းမာေနတာဟာ သင္ယူေလ့လာမႈေတြ၊...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မိသားစုတစ္ခုမွာ သားသမီးသံုးေယာက္ ျဖစ္လာတဲ့အခါ အႀကီးဆံုးနဲ႔ အငယ္ဆံုးေတြထက္ အလယ္အလတ္ကေလးေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၀မ္းနည္းမႈေတြကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အလယ္ကေလးေတြက တျခားေမာင္ႏွမေတြထက္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကေတာ့ ပိုသန္စြမ္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ၀က္ၿခံေၾကာင့္ အမာရြတ္ထင္ၿပီဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာတဲ့အထိ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ လက္နဲ႔မဖဲ့ဆိတ္ဖို႔ သတိေပးၾကတာပါ။ လက္နဲ႔ဖဲ့ဆိတ္လိုက္ရင္ ၀က္ၿခံေပ်ာက္သြားတဲ့အခါ အမာရြတ္ထင္က်န္ရစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ သဘာ၀နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁)...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြၽန္ေတာ္နဲ႔ ကြၽန္ေတာ့္ဇနီး အလီေနာ္တို႔ဟာ စားေသာက္ဆိုင္မွာ ညခုနစ္နာရီေလာက္ ဆံုေတြ႔ၿပီး ညစာစားၾကဖို႔ သေဘာတူခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလုပ္မွာ အစည္းအေ၀းရွိေနတဲ့အတြက္ ကြၽန္ေတာ္ခ်ိန္းထားတဲ့ ေနရာကိုေရာက္ဖို႔ အေတာ္ေလးေနာက္က်သြားခဲ့ပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ကို ကြၽန္ေတာ္ တစ္နာရီေက်ာ္ေနာက္က်ၿပီး ေရာက္သြားတဲ့အခါ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လက္သည္း၊ ေျခသည္း ျပႆနာအမ်ားစုဟာ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈ အားနည္းတာေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ လက္သည္း၊ ေျခသည္း က်န္းမာေနေစဖို႔အတြက္ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လမ္းၫႊန္အႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။ (၁) လက္သည္းေတြကို အၿမဲတမ္းသန္႔စင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ေနေအာင္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လြယ္လည္းလြယ္ၿပီး တကယ္လည္းလွေစမယ့္ အိမ္တြင္းအလွအပေရးရာ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ . . . (၁) လည္ပင္းကို အစိုဓာတ္ထိန္းပါ ညဘက္မွာ လည္ပတ္ပ၀ါပတ္ၿပီး အိပ္တတ္ရင္ လည္ပင္းကိုပါ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းေပးၿပီး ပ၀ါပတ္ေပးပါ။ အသားအေရကို...