၊ MMT ၊ ေဆးလိပ္ကို စမ္းသပ္ၿပီး မေသာက္ၾကည့္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္စြဲတဲ့အခါ ျဖတ္ရ ခက္ခဲတတ္လို႔ပါ။ ေဆးလိပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္႐ံုမက ႐ုပ္ရည္ကိုပါ အရြယ္မတုိင္ခင္ အိုမင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) တနလၤာေန႔ ဒါမွမဟုတ္ လဆန္းပိုင္းေတြမွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုတဲ့ သႏိၷဌာန္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္း ေဆးရည္လို႔ လူအမ်ား သိၾကတဲ့ Toner ကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ အယ္လ္ကိုေဟာ မပါတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အသားအေရအတြက္ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။ –...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာ က်န္းမာေရး ျပႆ နာ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ၾကာလာရင္ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္တာ၊ စအိုကြဲတာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ား – လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၁၀ လံုး၊ – ဒိန္ခ်ဥ္ အလြတ္တစ္ခြက္၊ – ပဲႏို႔ တစ္ခြက္၊ – ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး ျပဳလုပ္ရန္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲႏို႔နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို ေမႊစက္ထဲ ထည့္ေမႊလိုက္ပါ။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သင့္လက္ကိုၾကည့္လိုက္ပါ. . သင့္ လက္ေခ်ာင္းအတိုင္းအတာ၊ လက္ရဲ႕ ဖမ္းဆုပ္ႏိုင္စြမ္းအား စတာေတြက အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာေကာင္းတဲ့ ေအာက္ပါ အေျခအေနေတြကို ေဖာ္ျပေပးေနပါတယ္။ လက္တုန္ေနပါက ပါကင္ဆန္ေရာဂါကို ခန္႔မွန္းေျပာျပႏိုင္ လက္တုန္တာက ကဖင္းဓာတ္မွီ၀ဲမႈမ်ားလို႔ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းနာရင္က်ပ္...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ ရင္သားႀကီးေနတာကလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ အေျခအေနတစ္ခုပါ။ အဲဒီအခါ ခြဲစိတ္ကုသစရာမလိုဘဲ ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းေတြနဲ႔ ရင္သားတင္းရင္း သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္ကေန က်ားေဟာ္မုန္းေတြ သဘာ၀အတိုင္း ထြက္ရွိလာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးမယ့္ အားေဆးကို ပံုမွန္မွီ၀ဲေပးရပါမယ္။ –...
အစာ၊ ေဆး၊ အန႔ံ စတာေတြနဲ႔ မတည့္တာ၊ မသန္႔တဲ့ေရကို ေသာက္သံုးမိတာ၊ စားေနက်မဟုတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားမိတာ၊ အစာအဆိပ္သင့္တာနဲ႔ တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြေၾကာင့္ အန္တာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အန္ေနသူကို ေတြ႔ရွိလွ်င္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ား – သက္သာသြားမွာပါဆိုၿပီး အားေပးစကား ေျပာပါ။ –...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး လူေတြ မအားလပ္လို႔ တစ္ေန႔လံုး အခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ့ သူေတြအတြက္ တစ္ေန႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းႏွစ္ခုကိုလုပ္ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္ေရး (Mental Exercise) စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ တရားမွတ္၊ တရားနာတာကို လုပ္သင့္ပါတယ္။...
အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာက အသည္း၊ အူမႀကီးနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္ ကင္ဆာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေလ့လာမႈေတြအရ အရက္ေသာက္တာဟာ လည္ေခ်ာင္း၊ ေလၿပြန္၊ အစာေရမ်ဳိၿပြန္နဲ႔ ရင္သားကင္ဆာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ေရက ေရငတ္ေျပေစ႐ံု၊ ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေစ႐ံုသာမကဘဲ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေျခက်င္း၀တ္ အဆစ္လြဲတာက အျဖစ္မ်ားဆံုး ေျခက်င္း၀တ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ အေျခအေနပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ နာက်င္မႈသက္သာၿပီး ေ၀ဒနာအျမန္ဆံုး သက္သာရာရေအာင္ ေရွးဦးကုသမႈ ေပးရပါမယ္။ အရြတ္တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုနဲ႔အထက္ ၿပဲသြားတဲ့အခါ၊ တြန္႔လိမ္သြားတဲ့အခါနဲ႔...