၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အလုပ္မအားလို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာ၊ လိုအပ္တဲ့ အားကစားပစၥည္း၊ ေနရာမရွိတာ၊ အသက္ႀကီးတာ၊ ေရာဂါရွိတာ စတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ လူအမ်ားစုက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို မလုပ္ျဖစ္ၾကပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခြၽးထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးမွသာ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးရရွိမွာပါ။ –...
အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အငန္ေပါ့ေပါ့ စားသင့္ေသာ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ရွိသူတို႔သည္ အငန္ေပါ့ေသာ ဟင္းအမ်ဳိးမ်ဳိး ခ်က္ရာတြင္ ဆား၊ အခ်ဳိမႈန္႔ စသည္တို႔အစား အနံ႔အရသာ တိုးေစရန္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ားကို ထည့္ခ်က္သင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာ...
ၾကက္ ဥ/ဘဲဥကို အခြံခြာၿပီး နံနက္စာ ခ်က္ျပဳတ္ ၿပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာ ၾကက္ဥ / ဘဲဥခြံ မွာ ကပ္ေနတဲ့ အရည္ကိုယူၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ၾကည့္ရေအာင္။ – မ်က္အိတ္ ေဖာင္းေနလွ်င္ ၾကက္ဥ / ဘဲဥအကာကိုယူၿပီး မ်က္ခြံေအာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာရွိ ေခြၽးေပါက္ေတြ ပြင့္ေစၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေစပါတယ္။ (၁) မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကည္လင္ေအာင္ သန္႔စင္လိုက္ပါ။ ဆံပင္ေတြကို မ်က္ႏွာနဲ႔ နဖူးေပၚ လံုး၀မက်ေအာင္ စည္းေႏွာင္ထားပါ။ (၂) ေရကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေရပူ (ၾကက္သီးေႏြးေရ) ထဲမွာ စိမ္ၿပီး ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ – ေရပူစိမ္ၿပီး ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အပန္းေျပၿပီး စိတ္ခံစားမႈ တိုးတက္ကာ လန္းဆန္းၾကည္လင္ေစပါတယ္။ – အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း လွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ (Ref;HD) ေအာက္ပါတို႔ကို သံုးၿပီး ေရွာက္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေဖ်ာ္ရေအာင္။ – ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ – ပူစီနံ(ပူဒီနာ) ၁၂ ရြက္ – သခြားသီးစိတ္ ၁၀ စိတ္ – ေရ တစ္ဖန္ခြက္ အထက္ပါ...
လူေတြ တစ္နာရီျကာ ထိုင္ျပီးတိုင္း ေျခေထာက္ေသြးလွြတ္ေျကာေတြရဲ့ က်ယ္ျပန့္နိုင္စြမ္းက ၅၀ ရာ ခိုင္နႈန္းေလ်ာ့က်မႈရွိသြားေျကာင္း အင္ဒီယားနား တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။ ဒီအေျခအေနက နွလံုးေသြးေျကာဆိုင္ရာ ေဝဒနာျဖစ္နႈန္းကို ျမင့္တက္ေစနိုင္တဲ့အတြက္ ထိုင္ခ်ိန္တစ္နာရီျကာတိုင္း ငါးမိနစ္လမ္းေလွ်ာက္ေပးဖို့လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ေသြးလွြတ္ေျကာေတြရဲ့ က်ယ္ျပန့္နိုင္စြမ္းကို ပံုမွန္အတိုင္းထိန္းထားနိုင္မွာပါ။ (...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လမ္းေတြကက်ပ္၊ သြားေရးလာေရးက ခက္လွတဲ့ ဒီေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ အလုပ္လုပ္ရတာ ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္စရာပါ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္မွာ ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူေတြအတြက္ အလုပ္နဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္ၿပီး ကိုယ္ပိုင္ဘ၀၊ မိသားစုဘ၀နဲ႔ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔...
ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး လိေမၼာ္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္တစ္ခြက္စာ စားေပးရင္ အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ (၁) မုန္လာဥနီ ေန႔လယ္စာအတြက္ မုန္လာဥနီ အစိမ္းတစ္ေတာင့္ စားေပးပါ။ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းဓာတ္ ပမာဏမ်ားမ်ား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ကန္စြန္းဥ...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ပူပင္စိတ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္ကိုထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ ပူပင္ေသာက၀င္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ အျမန္ေမာင္းထုတ္ပစ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးလွပါတယ္။ – အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးတာက ပူပင္ေသာကကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းက ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ထိုင္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ေရွ႕မွာ လက္ဖ၀ါးထိကပ္ထားပါ။ ၿပီးရင္...