ကစီဓာတ္ (၁) ဆန္ႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ အစာမ်ား ထမင္း၊ ဆန္ျပဳတ္၊ မုန္႔ဟင္းခါး၊ ညႇပ္ေခါက္ဆြဲ၊ မုန္႔တီ၊ နန္းႀကီးသုပ္၊ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ၊ ေကာက္ညင္း၊ ဆီထမင္း။ (၂) ဂ်ဳံႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ အစာမ်ား ဂ်ဳံေခါက္ဆြဲ၊ ဂ်ဳံၾကာဇံ၊ ျမဴစြမ္၊ ခ်ပါတီ၊...
သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ေနစိတ္ထားတို႔ဟာ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အဓိကဆက္ႏြယ္မႈ သံုးခ်က္ရွိပါတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆုိပါတယ္။ ၁။ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္ႏုိင္စြမ္းကုိ ပုိမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ (ဥပမာ – သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အိမ္အလုပ္ေတြလုပ္တဲ့အခါ မပင္ပန္းဘဲ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ ၿပီးသြားတာမ်ဳိးပါ) ၂။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုေလးတင္ ထမင္းစားၿပီးေပမယ့္ အခုပဲ ဗိုက္ျပန္ဆာတာမ်ဳိး ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ စားၿပီးရင္းစားမိရာက တျဖည္းျဖည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ – မနက္စာ ျပည့္ျပည့္၀၀ မစားထားျခင္း နံနက္စာကို ကယ္လိုရီ ၅၀၀...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းမူးတာက ယာယီျဖစ္တဲ့ေ၀ဒနာဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာ၀န္ဆီ သြားမျပႏိုင္ေသးခ်ိန္မွာ ေခါင္းမူးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာသြားဖို႔ရာအတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးေတြနဲ႔ ကုသလို႔ရပါတယ္။ – ေရေသာက္ပါ ေခါင္းမူးရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္...
လရိပ္ေမ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား ၁။ သေဘၤာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံု၊ ၂။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း။ ျပဳလုပ္သင့္သည့္ နည္းလမ္း (၁)သေဘၤာသီးကို အခြံခြာၿပီး အေစ့ထုတ္ကာ အႏွစ္ကို ယူပါ။ (၂)ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊပါ။ (၃)မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး...
# အိမ္မွာခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ကို စားေလ့ရွိသူေတြထက္ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ နံနက္စာ ဒါမွမဟုတ္ ညစာကို ပံုမွန္စားေလ့ရွိသူေတြက အ၀လြန္ႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆပိုမ်ားပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလိုသူတို႔အတြက္ ပိုေသးငယ္တဲ့ ပန္းကန္ျပားကိုသံုးၿပီး ထမင္းစားတာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီရယူမႈကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၁)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ (၂)ေမ့ေလ်ာ့လြန္းျခင္း၊ (၃)ခႏၶာကိုယ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ (၄)ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္မႈမရွိျခင္း၊ (၅)အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးျခင္း၊ (၆)စိတ္လႈပ္ရွားၿပီး ဂေယာက္ဂယက္ျဖစ္လြန္းျခင္း၊ (၇)အင္တာနက္ အသံုးျပဳလြန္းျခင္း၊ လူမႈကြန္ယက္တြင္ ၀မ္းနည္းဖြယ္ရာ Post မ်ား တင္လြန္းျခင္း၊ (၈)ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်မွတ္ရန္ ခက္ခဲေနျခင္း။ Healthy Life...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မီဂန္ေဖာက္စ္ရဲ႕အလွတရားနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ညႇဳိ႕ငင္အားကို အားမက်တဲ့ အမ်ဳိးသမီးရယ္လို႔ ခပ္ရွားရွားပါ။ မီဂန္ေဖာက္စ္က ထိပ္တန္းေဟာလိ၀ုဒ္ အႏုပညာရွင္တစ္ဦးျဖစ္သလို သူ႔မ်က္ႏွာရဲ႕ ေတာက္ပမႈ၊ မ်က္၀န္းေတြရဲ႕ ဆြဲငင္အားနဲ႔ ေက်ာ့ရွင္းတဲ့ ဆံႏြယ္ေတြေၾကာင့္ တမူထူးျခားတဲ့ အလွပိုင္ရွင္ရယ္လို႔ နာမည္ႀကီးတာပါ။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ...
ဦးေႏွာက္အတြက္ အႏၲရာယ္မ်ား – ျပည့္၀ဆီ၊ – ေျပာင္းလဲဆီ၊ – သံဓာတ္ အလြန္အမင္းမ်ားျခင္း၊ – ေၾကးနီဓာတ္မ်ားလြန္းျခင္း၊ – အလူမီနီယမ္ဓာတ္၊ ဦးေႏွာက္ကို အကာအကြယ္ေပးသည့္ အရာမ်ား – ဗီတာမင္အီး (အခြံမာသီး၊ သီဟိုဠ္ေစ့)၊ – ပဲသီးႏွင့္...