၊ ဇြန္ ၊ အာလူးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သင္စားမယ့္အစားအစာ စာရင္းကေန အာလူးကို ထုတ္ထားပါသလား။ အာလူးကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမွာစိုးလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေၾကာင့္ လံုး၀မစားဘဲေတာ့ မေနသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ အာလူးမွာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး...
ဇြန္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြကို အနီးကပ္စစ္ေဆးၾကည့္လိုက္ရင္ သင္ဘာေတြကို ေကာင္းေကာင္းစားတယ္၊ ဘာဓာတ္ေတြမွီ၀ဲဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာ သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ – သင့္ႏႈတ္ခမ္းက အနီေရာင္ရင့္ေနလွ်င္ ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာမ်ား က်ယ္ျပန္႔ေနေသာ လကၡဏာပါ။ တိရစာၦန္ထြက္အစာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ဆားမ်ားတဲ့အစာေတြနဲ႔ အဆင္သင့္အစာေတြကို သတိထားပါ။ – သင့္ႏႈတ္ခမ္းက ျဖဴေဖ်ာ့ေနလွ်င္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ...
၊ ဇြန္ ၊ ဆီးအိတ္ကေန ဆီးေတြကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ စိမ့္ထြက္မႈျဖစ္တာကို ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းလို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာက အမ်ဳိးသားေရာ အမ်ဳိးသမီးမွာပါျဖစ္တတ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြက ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ဆီးအနည္းငယ္မထိန္းႏိုင္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီး မထိန္းႏိုင္တာေၾကာင့္ လူၾကားထဲသြားရမွာကို...
၊ ဇြန္ ၊ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိေစပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မွန္ကန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။...
– ဇြန္ ခရမ္းသီးကို ကြၽန္မတို႔ေတြ စားေလ့ရွိေပမယ့္ ခရမ္းသီးမွာပါတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကိုေတာ့ တိတိက်က် မသိၾကပါဘူး။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ ခရမ္းသီးမွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္မွ ပါ၀င္တာမ်ဳိးမရွိဘူးလို႔ေတာင္ အထင္မွားေနတတ္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းသီးမွာပါတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို သိေအာင္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခရမ္းသီးမွာ မရွိမျဖစ္ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုျဖစ္တဲ့...
၊ ဇြန္ ၊ လူအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း ၁၀ခု အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) စာရင္းျပဳစုၿပီး အေရးႀကီးဆံုးကို အရင္စစ္ပါ “အသက္ကို ဥာဏ္ေစာင့္”ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ဗဟုသုတေတြကို ရွာမွီးထားဖို႔လိုပါတယ္။...
၊ ဇြန္ ၊ (၁) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ ေလထတာနဲ႔ ေလခ်ဥ္တက္တာစတဲ့ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ဆဲလ္အဆင့္မွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) ဒိန္ခ်ဥ္ထဲက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဟာ မႈိစြဲေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။...
၊ ဇြန္ ၊ လွ်ာနာရတာက အဓိကအားျဖင့္ သြားေတြက လွ်ာကိုပြတ္တိုက္ဖန္မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာစားစဥ္၊ စကားေျပာစဥ္ လွ်ာကို သြားနဲ႔ကိုက္မိတာေၾကာင့္လည္း လွ်ာနာရတတ္ပါတယ္။ လွ်ာနာရျခင္း အေၾကာင္းရင္း – လွ်ာကိုသြားနဲ႔ကိုက္မိတာ ဒါမွမဟုတ္ သြားအစြန္းေတြက လွ်ာကိုရွေနတာ စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ လွ်ာနာရတတ္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ ၊ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ကို တည္ေဆာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ ေန႔ ေရႊ႕ညေရႊ႕ ေရႊ႕ဆိုင္းမေနပါနဲ႔ေတာ့။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ မသင့္ေတာ့ဘူးလုိ႔ထင္ ရင္ ဘယ္လ္တီမိုးျပည္ နယ္က အာနက္စ တင္းစဖီးဖာ့ဒ္ကိုသာ ၾကည့္လိုက္ပါ။ သူက...
၊ ဇြန္ ၊ ခါးနာတာက ဆိုးရြားတဲ့ ေ၀ဒနာတစ္ရပ္ပါ။ ဘ၀မွာ လူ ၁၀ ဦးအနက္ ရွစ္ဦးခန္႔က ခါးနာတတ္တာေၾကာင့္ ခါးနာျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူအမ်ားၾကား ရွိတတ္တဲ့ အယူအဆေတြကို အမွန္သိေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အယူအဆ- အၿမဲတမ္း...