ဇြန္ (၁) ထိပ္ေျပာင္တာက မိခင္ဘက္က မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မဟုတ္ပါဘူး။ ပင္မထိပ္ျပာင္တာက မိခင္ဆီကရတဲ့ ခ႐ိုမိုဇုန္း X ေၾကာင့္ျဖစ္ေပမယ့္ တျခားအေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ထိပ္ေျပာင္တဲ့ဖခင္ကေမြးတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ ဖခင္ထိပ္မေျပာင္သူေတြထက္ ပိုထိပ္ေျပာင္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၂) ထိပ္ေျပာင္တာက...
ဇြန္ တကယ္ေတာ့ ေဆးေသတၱာအမ်ားစုက သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ဘူးေတြထည့္ဖို႔ပဲ ေကာင္းပါတယ္။ ေဆး၀ါးေတြထည့္ထားဖို႔ အဆင္မေျပပါဘူး။ ေဆး၀ါးအမ်ားစုကို ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာပဲ ထားသင့္တာပါ။ ေရခ်ဳိးခန္းအမ်ားစုက စိုစြတ္ပူေႏြးတာေၾကာင့္ ေဆး၀ါးေတြ ပ်က္စီးလြယ္၊ အာနိသင္ဆံုး႐ႈံးလြယ္ပါတယ္။ အိမ္အမ်ားစုမွာေတာ့ အိပ္ခန္းေတြက ေဆး၀ါးေတြထားသိုဖို႔ ပိုေကာင္းတတ္ပါတယ္။ ေဆး၀ါး...
ဇြန္ အန္တယ္ဆိုတာ အစာအိမ္ထဲက အရာေတြကို အားနဲ႔တြန္းကန္ထုတ္တာျဖစ္ၿပီး အေျခအေန အေၾကာင္းရင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ႕ အသက္အရြယ္၊ တြဲဖက္ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြနဲ႔ ေဆးပညာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြဟာ အန္ေစတဲ့ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြႏိုင္တဲ့ အေရးႀကီးအခ်က္အလက္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးကင္းစအရြယ္ေတြနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြဟာ အစာေကြၽးတဲ့...
ဇြန္ “ကိုယ္စားတဲ့အတိုင္း ကိုယ္ျဖစ္တယ္”ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ သင္စားတဲ့အစာေတြေၾကာင့္ ပိန္တာ၊ ၀တာ စတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို ႏုပ်ဳိတာ၊ အိုမင္းတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ရင္ အသားအေရရဲ႕ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အခ်ဳိစာမ်ား သၾကားမ်ားမ်ားစားတဲ့အခါ သၾကားေမာ္လီက်ဴးေတြက ပ႐ိုတင္းေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီး...
ဇြန္ ဗီတာမင္ B1 ဟာ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိန္းေပးတာနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ဳိးပါ။ ဗီတာမင္ B1 ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ နာ့ဗ္ေၾကာနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ အပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
ဇြန္ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာ ပူၿပီး စြတ္စိုတဲ့ႏိုင္ငံေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ႏြယ္ပင္တစ္ပင္အေနနဲ႔ ေပါက္ေရာက္တဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားပင္ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သံုး-ေလးမီတာေလာက္ ျမင့္ပါတယ္။ ပဲေစာင္းလ်ားပင္ရဲ႕ အျမစ္ဟာ အာလူးနဲ႔ဆင္တူၿပီး အာလူးထက္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ ပါ၀င္မႈ ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ...
က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ျပင္းထန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာစရာမလိုဘဲ က်န္းမာေရးပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) တစ္နာရီထိုင္ၿပီးတိုင္း ငါးမိနစ္လမ္းေလွ်ာက္ပါ အခ်ိန္တစ္နာရီၾကာထိုင္ၿပီးတိုင္း ေျခသလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာေတြရဲ႕ က်ယ္ျပန္႔ႏိုင္စြမ္းက ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈရွိတယ္လို႔ အင္ဒီယားနားတကၠသိုလ္ေလ့လာသူေတြက လတ္တေလာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္တက္ႏိုင္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ ၊ သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကို သိေစလိုတဲ့အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ သင့္ဆံပင္ေတြကို...
ဇြန္ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ လစဥ္ရာသီေသြးဆင္းတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဗိုက္မအီမသာေ၀ဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕သူေတြမွာဆိုရင္ ဒီေ၀ဒနာေၾကာင့္ အလုပ္ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာင္းပ်က္ကြက္တဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သားအိမ္ဆိုတာ ၾကြက္သားပဲျဖစ္လို႔ ညႇစ္လိုက္တဲ့အခါမွာ နာက်င္ရတာပါ။ သားအိမ္ၾကြက္သားေတြ ညႇစ္တဲ့အခါ သက္ဆိုင္ရာေသြးေၾကာေတြ ပိတ္သြားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါထတာလို နာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစတာျဖစ္တယ္လို႔...
– ဇြန္ အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ (ဥပမာ- ေပါင္မုန္႔ျဖဴ၊ ထမင္းျဖဴ)နဲ႔ သၾကားပါတဲ့ ေကာ္ဖီေတြက အမ်ားအျပားစားေသာက္ရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစၿပီး ကတုန္ကယင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘာစားသင့္သလဲ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အေျပာင္းအလဲ မျဖစ္ေစဖို႔ အဆီနည္းအသား၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီနဲ႔ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ(ဥပမာ-ဆန္လံုးညိဳ၊...