Posts By U Moe
-
1.5KLife Styleေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေသာ ေနထိုင္မႈဘ၀ရရွိေစရန္ လိုက္နာသင့္သည့္ အခ်က္ ၃ ခ်က္
၊ ကိုမိုး ၊ (၁) ဦးတည္ခ်က္ထားပါ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြရဲ႕ တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားသြားလာေနထိုင္မႈအားလံုးမွာ အေၾကာင္းရင္းေတြရွိပါတယ္။ အားအင္ကုန္ခမ္းလာလို႔ စားေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကေလးေတြနဲ႔အတူတူ ေဆာ့ကစားၾကတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အားလံုးမွာ အေၾကာင္းရင္းေတြရွိပါတယ္။ ဘာကိစၥကုိ ဘာေၾကာင့္ပဲလုပ္လုပ္၊ သင္လုပ္ေနတဲ့ကိစၥရဲ႕ ဦးတည္ခ်က္အေၾကာင္းရင္းကုိ သိေနဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုဦးတည္ခ်က္ရွိတာေၾကာင့္ ခက္ခဲတဲ့အေရး...
-
1.3KLife Styleႏွစ္သစ္ကစၿပီး ေဒါသကို ဘယ္လို ထိန္းၾကမလဲ
၂၀၁၇ တစ္ႏွစ္လံုးကို ျပန္သံုးသပ္ၾကည့္ရ ေအာင္။ ေဒါသထြက္တဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြ၊ အခ်ိန္ အခါေတြ ဘယ္ ေလာက္ေတာင္မ်ားခဲ့သလဲ . .၊ ေဒါသ ထြက္တဲ့အခါ ဘယ္ေလာက္ေတာင္မွားခဲ့သလဲ . . ၊ ေဒါသထြက္ၿပီး အ ေပါင္းအသင္းမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ အ...
-
1.5KHealth Tipsသင့္အသည္းကို ၾကင္နာသည့္ အစာ ၁၃မ်ဳိး
ဦးမိုး အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒုတိယအႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရျပားက အႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်ဥ္းအားျဖင့္ အသည္းက အေလးခ်ိန္ သံုးေပါင္နီးပါး ရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့...
-
1.3KHealth Tipsအမ်ဳိးသား ေသြးဆံုးျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသမီးေတြ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ေသြးဆံုးသြားသလိုပဲ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း အသက္ႀကီးလာ ေလေလ၊ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို အမ်ဳိးသားေသြးဆံုးျခင္း (Andropause)လို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ – အမ်ဳိးသား ေသြးဆံုးျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္း က်ားေဟာ္မုန္းကို...
-
1.2KHealth Tipsဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်မွတ္ရေသာ အမ်ဳိးသားတို႔ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ေကာင္းမြန္ေနေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
ဦးေႏွာက္ကို အသံုးခ်ပါ ဦးေႏွာက္ဟာ သံုးရင္သံုးသေလာက္ အသံုး၀င္ၿပီး မသံုးရင္ဆံုး႐ႈံးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဦးေႏွာက္ ႏုပ်ဳိၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ ဆုဒိုကု ကစားတာ၊ ပေဟဠိအေျဖညႇိတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဘာသာ စကားအသစ္ သင္ယူေလ့လာပါ။ ဒီနည္းလမ္းေတြက ဦးေႏွာက္ အိုမင္းမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ...
-
1.2KHealth Tipsႏွစ္ကူးသႀကၤန္ပြဲတြင္ အရက္ေၾကာင့္ရရွိမည့္ ဆိုးက်ဳိး ေလ်ာ့က်ေအာင္ . . .
ဦးမိုး ႏွစ္ကူးသႀကၤန္ပြဲမွာ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ၀ိုင္းဖြဲ႕စားေသာက္ရင္း အရက္ေသာက္မိတတ္ပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္မိရင္ ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္မွာ အရက္နာက်ေ၀ဒနာရတတ္သလို အရက္ရဲ႕ ေနာက္ ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးဒဏ္လည္း ခံရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အရက္မေသာက္တာ...
-
1.3KHealth Tipsႏွလံုး၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ စိတ္က်န္းမာဖို႔ ဘာေတြစားသင့္သလဲ
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပါးစပ္ထဲထည့္သမွ် အစာေတြက သူရဲ႕စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ သက္ ေရာက္မႈ ရွိေနပါတယ္။ အာဟာရျပည့္၀ဖို႔နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္စနစ္ေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ရာအတြက္ အမ်ဳိးသားေတြအထူးတလည္ စားသင့္တဲ့ အစာေတြရွိပါတယ္။ – ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အစာ အမ်ဳိးသားေတြ...
-
1.6KHealth Tipsက်န္းမာေရးခ်ဴ ခ်ာေသာ အမ်ဳိးသားတို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
၊ ဦးမိုး ၊ ဆရာ၀န္နဲ႔ မေတြ႕ဆံုျဖစ္ဘူး ဆိုရင္၊ ေနာက္ဆံုးအႀကိမ္ ေဆးစစ္ထားတာကို သတိမရေတာ့ဘူး ဆိုရင္ ဒါက သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသားေတြက ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးမႈ နည္းပါတယ္။ က်န္းမာေရး ခ်ဴခ်ာပါတယ္ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြေတာင္...
-
10.5KHealth Tipsေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
၊ ဦးမိုး ၊ “ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ပိုေကာင္း၏” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း လိုက္နာႏိုင္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္း ေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေက်ာက္ကပ္အေပၚ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး သက္ေရာက္မႈကို ေလွ်ာ႕ခ်ပါ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔...
-
2.2KHealth Tipsအရက္နာက်ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္သူအတြက္ သဘာ၀ကုထံုးမ်ား
၊ ဦးမိုး ၊ အရက္ေသာက္ၿပီးတိုင္း ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ အန္တာ၊ ႏြမ္းနယ္တာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ အဲဒါအရက္နာက်ေ၀ဒနာ ရေနတာပါ။ အရက္က ဆီးသြားေစတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ တတ္ပါတယ္။ အရက္နာက် ေ၀ဒနာမရေအာင္ အေကာင္းဆံုးက အရက္မေသာက္ဘဲ ေနဖို႔ပါ။...
