၊ ကိုမိုး ၊ (၁) ဦးတည္ခ်က္ထားပါ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြရဲ႕ တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားသြားလာေနထိုင္မႈအားလံုးမွာ အေၾကာင္းရင္းေတြရွိပါတယ္။ အားအင္ကုန္ခမ္းလာလို႔ စားေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကေလးေတြနဲ႔အတူတူ ေဆာ့ကစားၾကတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အားလံုးမွာ အေၾကာင္းရင္းေတြရွိပါတယ္။ ဘာကိစၥကုိ ဘာေၾကာင့္ပဲလုပ္လုပ္၊ သင္လုပ္ေနတဲ့ကိစၥရဲ႕ ဦးတည္ခ်က္အေၾကာင္းရင္းကုိ သိေနဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုဦးတည္ခ်က္ရွိတာေၾကာင့္ ခက္ခဲတဲ့အေရး...
၂၀၁၇ တစ္ႏွစ္လံုးကို ျပန္သံုးသပ္ၾကည့္ရ ေအာင္။ ေဒါသထြက္တဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြ၊ အခ်ိန္ အခါေတြ ဘယ္ ေလာက္ေတာင္မ်ားခဲ့သလဲ . .၊ ေဒါသ ထြက္တဲ့အခါ ဘယ္ေလာက္ေတာင္မွားခဲ့သလဲ . . ၊ ေဒါသထြက္ၿပီး အ ေပါင္းအသင္းမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ အ...
ဦးမိုး အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒုတိယအႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရျပားက အႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်ဥ္းအားျဖင့္ အသည္းက အေလးခ်ိန္ သံုးေပါင္နီးပါး ရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသမီးေတြ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ေသြးဆံုးသြားသလိုပဲ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း အသက္ႀကီးလာ ေလေလ၊ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို အမ်ဳိးသားေသြးဆံုးျခင္း (Andropause)လို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ – အမ်ဳိးသား ေသြးဆံုးျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္း က်ားေဟာ္မုန္းကို...
ဦးေႏွာက္ကို အသံုးခ်ပါ ဦးေႏွာက္ဟာ သံုးရင္သံုးသေလာက္ အသံုး၀င္ၿပီး မသံုးရင္ဆံုး႐ႈံးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဦးေႏွာက္ ႏုပ်ဳိၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ ဆုဒိုကု ကစားတာ၊ ပေဟဠိအေျဖညႇိတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဘာသာ စကားအသစ္ သင္ယူေလ့လာပါ။ ဒီနည္းလမ္းေတြက ဦးေႏွာက္ အိုမင္းမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ...
ဦးမိုး ႏွစ္ကူးသႀကၤန္ပြဲမွာ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ၀ိုင္းဖြဲ႕စားေသာက္ရင္း အရက္ေသာက္မိတတ္ပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္မိရင္ ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္မွာ အရက္နာက်ေ၀ဒနာရတတ္သလို အရက္ရဲ႕ ေနာက္ ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးဒဏ္လည္း ခံရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အရက္မေသာက္တာ...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပါးစပ္ထဲထည့္သမွ် အစာေတြက သူရဲ႕စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ သက္ ေရာက္မႈ ရွိေနပါတယ္။ အာဟာရျပည့္၀ဖို႔နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္စနစ္ေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ရာအတြက္ အမ်ဳိးသားေတြအထူးတလည္ စားသင့္တဲ့ အစာေတြရွိပါတယ္။ – ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အစာ အမ်ဳိးသားေတြ...
၊ ဦးမိုး ၊ ဆရာ၀န္နဲ႔ မေတြ႕ဆံုျဖစ္ဘူး ဆိုရင္၊ ေနာက္ဆံုးအႀကိမ္ ေဆးစစ္ထားတာကို သတိမရေတာ့ဘူး ဆိုရင္ ဒါက သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသားေတြက ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးမႈ နည္းပါတယ္။ က်န္းမာေရး ခ်ဴခ်ာပါတယ္ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြေတာင္...
၊ ဦးမိုး ၊ “ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ပိုေကာင္း၏” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း လိုက္နာႏိုင္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္း ေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေက်ာက္ကပ္အေပၚ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး သက္ေရာက္မႈကို ေလွ်ာ႕ခ်ပါ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔...
၊ ဦးမိုး ၊ အရက္ေသာက္ၿပီးတိုင္း ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ အန္တာ၊ ႏြမ္းနယ္တာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ အဲဒါအရက္နာက်ေ၀ဒနာ ရေနတာပါ။ အရက္က ဆီးသြားေစတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ တတ္ပါတယ္။ အရက္နာက် ေ၀ဒနာမရေအာင္ အေကာင္းဆံုးက အရက္မေသာက္ဘဲ ေနဖို႔ပါ။...