(၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက အာဟာရသိပ္သည္းမႈအမ်ားဆံုး အသီးတစ္မ်ဳိးပါ။ (၂) ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ အရြက္သုပ္ေတြထဲ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။ (၃) အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္ အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ (၄) အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္ၿပီး အသင့္အတင့္စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၅)...
င႐ုတ္သီးမႈန္႔က မႈိမပါဘူးဆိုရင္ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ • ေသြးဖိအားကို ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ • ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ • ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ • အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္။ • စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။...
ေျခေထာက္အနံ႔ဆိုးထြက္တာက အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျပႆနာပါ။ ျဖစ္တဲ့အမ်ဳိးသားနဲ႔ သူ႔ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြအတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ခံစားခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ႐ွဴးဖိနပ္တစ္ရံတည္းကို ေန႔တိုင္းစီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေခြၽးထြက္ရသလဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ တျခားေနရာေတြမွာထက္ ေျခေထာက္မွာ...
ၾကက္႐ိုးျပဳတ္ရည္ရဲ ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့- • အမိုင္ႏိုအက္စစ္ မမွ်မတျဖစ္တာကို ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ • ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ • ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ • စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ • အစာမေၾကေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ • အ႐ိုးနဲ႔သြား က်န္းမာေစပါတယ္။...
အာလူးကို ျပဳတ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) အာလူးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ B6၊ ေၾကးနီနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ (၂) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ (၃) အေကာင္းဆံုးစြမ္းအင္ ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာနဲ႔...
—–၊ သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး ေျပာၾကားသည္။ ၊—– Q. ကြမ္းစားရင္ သြားမွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ အရင္ဆံုး ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ကြမ္းစားတာေၾကာင့္ အရင္ဆံုးျဖစ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈက သြားေတြမွာ ကြမ္းဂ်ဳိးတက္တာပါပဲ။ သြားေတြ အေရာင္ေျပာင္းလဲပါတယ္။...
သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ရွိေနေၾကာင္း ေစာေစာစီးစီး သိေလေလ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈကို အျမန္ဆံုးခံယူႏိုင္ေလေလ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ရွိေနတဲ့ အေစာပိုင္းလကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ – ေညာင္းညာျခင္း၊ ရင္သားတင္းျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈပိုင္း ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းနည္းလြယ္လာျခင္း၊ ရာသီမလာေတာ့ျခင္း၊ ဖ်ားျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း စတဲ့...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဆံပင္ညႇပ္ဆိုင္ေတြမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ နားေဆးေပးေလ့ရွိပါတယ္။ နားေဆးတာက လုပ္သင့္တဲ့ အေလ့အထလားဆိုတာ သိခ်င္ပါတယ္။ A. အဲဒါကေတာ့ မေကာင္းတဲ့ အေလ့အထေလးတစ္ခုပဲ။ ဆရာတို႔ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းဆရာ၀န္ေတြကေတာ့...
မ်က္စိက်န္းမာေရးစင္တာရဲ႕ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ ငါးကို ႏွစ္ႀကိမ္စားတဲ့သူေတြဟာ အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးတဲ့ အႏၲရာယ္ကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေရကၫြတ္ စတဲ့ အစားအစာေတြမွာလည္း အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ လူတင္နဲ႔ ဇီဇန္သင္းတို႔ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို...
အမ်ဳိးသား ၁၄၀၀၀ နီးပါးကို လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အထိုင္မ်ားတဲ့သူေတြဟာ အသက္ ၄၀ အရြယ္မွာ ေသြးတိုးတဲ့ အေစာပိုင္းလကၡဏာေတြကို ေတြ႕ရၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြကေတာ့ ေသြးတိုးတဲ့ အရိပ္အေယာင္ မရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ေခြၽးထြက္မ်ားကာ...