———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အဆင္သင့္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာမဟုတ္ပါဘူး။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို အမ်ားႀကီးစားမိရင္ ဆိုးက်ဳိးေတြကိုလည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မေကာင္းေသာအဆီမ်ား ပါ၀င္ျခင္း အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ထဲမွာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပည့္၀ဆီ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ခႏၶာကိုယ္က ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုကိုင္းၿပီး ၾကမ္းျပင္ကို ထိလို႔ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈတိုးေစဖို႔ ဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းဆိုသည္မွာ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ျပည့္ျပည့္ဝ၀ ဆန္႔ထုတ္ေပးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမွာ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေလျဖတ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ သံပ႐ိုသီးက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီးေတြကို အမ်ားဆံုးစားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အနည္းဆံုးစားသူေတြထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာကို ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သဘာ၀ကေပးတဲ့ အေကာင္းဆံုးအစားအစာထဲမွာ အခြံမာသီးေတြဟာလည္း တစ္မ်ဳိးအပါအ၀င္ပါ။ အခြံမာသီးေတြမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခြံမာသီးေတြထဲမွာ သစ္ၾကားသီးကေတာ့ ဘုရင္တစ္ဆူလို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သစ္ၾကားသီးဟာ တျခားအခြံမာသီးေတြထက္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေဆးပင္လို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိေသေစတ့ဲ အာနိသင္၊ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ကိုက္ခဲမႈ က်ေစတဲ့အစြမ္း၊ ဆဲလ္ေတြကို အသစ္ျဖစ္ေစၿပီး အနာက်က္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိတို႔ ပါ၀င္ေနလို႔ပါပဲ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္က အိမ္မွာစိုက္ရလည္းလြယ္ၿပီး ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ပ်ဳိးေထာင္ေနစရာမလိုဘဲ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— က်န္းမာေရးနဲ႔ညီေအာင္ စားခ်င္ေပမယ့္ အစားအစာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အယူအဆေတြက မ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္ရခက္ေနပါသလား။ အေတြ႔ရမ်ားတဲ့ အစားအစာနဲ႔ အာဟာရဆိုင္ရာ အယူအဆေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အယူအဆ (၁) အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြက ၀ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမွန္ အခြံမာသီးနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြမွာ...
———၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊——— ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္သူေတြ၊ ညဘက္အိပ္ေပမယ့္ အိပ္ေရးမ၀သူေတြ ညတိုင္း အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း ခုနစ္ရပ္ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ည ၁၀ နာရီခြဲေနာက္ဆံုးထားၿပီး အိပ္ရာ၀င္ပါ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ ဘယ္ေတာ့မွ မေနပါနဲ႔။ ညတိုင္း...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဆိုတာ အက်ဳိးျပဳစြမ္းရည္ေတြရွိတဲ့ Microorganism တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ဟာ ဘက္တီးရီးယားအမ်ဳိးေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ရဲ ႔ ေနအိမ္ျဖစ္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့အတြက္ ေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြ ဟန္ခ်က္ညီမွ်ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဟာ အူလမ္းေၾကာင္း...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အစိမ္းေရာင္စပ်စ္သီး အစိမ္းေရာင္စပ်စ္သီးမွာ အိုမင္းမႈ ဟန္႔တားေပးတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ႏုပ်ဳိတင္းရင္းေစပါတယ္။ ဘယ္လို အသံုး၀င္သလဲ အစိမ္းေရာင္စပ်စ္သီးကို ပ်ားရည္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြနဲ႔ ေရာၿပီး အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အဆီျပန္တာနဲ႔ ၀က္ၿခံေပါက္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစကာ...
———၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊——— စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ဘ၀ရဲ ႔ ပံုမွန္အစိတ္အပိုင္း တစ္ရပ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြနဲ႔ ႀကံဳလာရတိုင္း အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ လူထူထပ္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနသလား ဥပမာေျပာရရင္ လူထူထပ္တာက သင့္ကို...