———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူတိုင္းဟာ က်က္သေရရွိရွိ လွပတင့္တယ္စြာ အိုမင္းလိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏုပ်ဳိက်န္းမာေနေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လူတိုင္းကေတာ့ မလိုက္နာႏိုင္ၾကပါဘူး။ ႏုပ်ဳိက်န္းမာဖို႔နဲ႔ အသက္ရွည္ဖို႔အတြက္ ေမွာ္လိုပဲအစြမ္းရွိတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္း တစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္(Antioxidant)လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းပဲ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— စာဖတ္ဝါသနာဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းကာ အေကာင္းျမင္အေတြးေတြကို ေတြးေစပါတယ္။ စာအုပ္ကို ဖြင့္ဖတ္တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ ♦ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစျခင္း စာဖတ္တာက...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အထူးသျဖင့္ အျပင္ထြက္တိုင္း ႏွာေခါင္းစည္း (Mask) ကို အခ်ိန္ျပည့္တပ္ေနရတဲ့ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ခံတြင္းအနံ႔အသက္ မေကာင္းတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစာစားၿပီးတိုင္း ခံတြင္းကို ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးတဲ့နည္းက ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အလြယ္ဆံုးနည္း...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္က အသက္ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ အသက္ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေနဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေရးပါတာေၾကာင့္ အသည္း၊ ႏွလံုးတို႔လို အေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အေျခခံအဆင့္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္သြန္နီက သင့္ကို မ်က္ရည္က်ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားအထိ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီပံုမွန္စားေပးတာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုေတြေျပာင္းလဲသြားသလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ၾကက္သြန္နီေတြကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———- ကြ်န္မတို႔က လက္ရွိအသက္ထက္ ပိုႏုပ်ိဳလိုၾကတယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳတယ္ဆိုတာ မ်ိဳး႐ိုးကလည္း အေရးပါသလို စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကလည္း လႊမ္းမိုးမႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသက္ကို လက္ရွိထက္ ၁၀ ႏွစ္ငယ္တယ္လို႔ အၿမဲထင္ရေလာက္ေအာင္ ႏုပ်ိဳဖို႔ ဘာေတြစားေပးသင့္သလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏွိပ္နယ္ျခင္းက ဖိအားေပး႐ံုသာမကဘဲ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္မယ့္ အမွတ္ေတြကို ဖိႏွိပ္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာသက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္နည္း (၁) ႏွာေခါင္းေဘးကိုႏွိပ္ျခင္း ♦ ႏွာေခါင္းေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီကို လက္ညႇိဳးေတြတင္လိုက္ပါ။ ♦ အဲဒီေနရာဖိၿပီး...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာေပါက္တဲ့ ၀က္ၿခံက ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေပ်ာက္ဘူးဆိုတာမ်ဳိး သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ ၀က္ၿခံနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဒီလိုအယူအဆေတြက အမွန္လား၊ ထင္ျမင္ခ်က္သက္သက္ပဲလားဆိုတာ သိေစဖို႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြရဲ ႔ အႀကံျပဳေျပာဆိုခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အယူအဆ (၁) အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ေပါက္တဲ့...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆဲလ္လူးလိုက္အဆီေတြေၾကာင့္ ေပါင္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြတုတ္ၿပီး မလွမပ ျဖစ္ေနပါသလား။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္လူးလိုက္အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါအဆင့္ငါးဆင့္ကို လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေလ့က်င့္ခန္း လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ ေျပးတာတို႔လို ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆံပင္ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး နာမည္ႀကီးတဲ့ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ စုရွိမိတာအမည္ရွိ ဘေလာ္ကာတစ္ဦးက သူ႔ဆံပင္ေတြ သန္စြမ္းရတာဟာ အိႏၵိယႏိုင္ငံရဲ ႔ ဆံပင္ထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ဳိ ႔၀ွက္ခ်က္ ၇ ရပ္ကို အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။...