———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လူတိုင္း စိတ္ဖိစီးမႈ အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရရွည္ခံစားရတဲ့အခါ နာတာရွည္ က်န္းမာေရးျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက က်န္းမာေရးကို ေအာက္ပါအေၾကာင္းျပခ်က္သံုးရပ္နဲ႔ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းျခင္း နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေလာက္ေပးၿပီး ဘ၀တက္လမ္း တိုးတက္ျမင့္မားလာေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ • သင့္အလုပ္ေလွ်ာက္လႊာကို လတ္တေလာေအာင္ျမင္မႈေတြ ထပ္ျဖည့္ေပးပါ။ သင့္အလုပ္မွာ တာ၀န္ယူရတဲ့အပိုင္းေတြမွာ ပိုကြၽမ္းက်င္မႈရွိေအာင္ ထပ္မံေလ့လာေပးပါ။ • သင္တက္ႏိုင္တဲ့ ေနာက္ထပ္သင္တန္းေတြကိုတက္ၿပီး သင့္အရည္အခ်င္းကို ျမႇင့္တင္ေပးပါ။ •...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— စိတ္ထဲမွာ တင္းက်ပ္ေနတာေတြ မ်ားေနပါသလား . . . သက္ျပင္းကို အခါခါ ခ်မိေနပါသလား . . . ဒီလိုဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ပိုၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ဘဲ တစ္မိနစ္ေတာင္ မျပည့္ေသးတဲ့အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ စိတ္အပန္းေျပသြားေစဖို႔...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) ငါးေၾကးဆီ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစဖို႔ တစ္ေန႔တာအတြင္း ငါးႀကီးဆီတစ္ေတာင့္ – ႏွစ္ေတာင့္ကို မွီ၀ဲပါ။ မက္ကရယ္ငါး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ သစ္ၾကားသီး၊ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့၊ ၾကက္ဥအႏွစ္ စတာေတြမွာ ငါးႀကီးဆီပါ၀င္ပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုပါေဆးကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ကိုယ္လံုးေသးသြယ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ရင္သားေသးငယ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားက ေသးတာေၾကာင့္ အ၀တ္အစား၀တ္ဆင္ရာမွာ အခက္အခဲ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေခတ္ေပၚရယ္ဒီမိတ္ အက်ႌအမ်ားစုက ကိုယ္လံုးေသးလြန္းသူေတြအတြက္ အဆင္မေျပတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္လံုးေသးတဲ့ မိန္းကေလးေတြက ဖက္ရွင္က်ၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိမ္ကထြက္ၿပီး တံခါးကို ပိတ္လိုက္ကာမွ ဖုန္းက်န္ခဲ့ၿပီဆိုတာကို ႐ုတ္တရက္ သတိရသြားတတ္ပါသလား။ ဒါက အေတာ္ေလး စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ခံစားခ်က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ထဲမွာ မေသမခ်ာျဖစ္တာနဲ႔ သတိလက္လြတ္ျဖစ္တာေတြက အိုမင္းတဲ့ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ရပ္ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္က ေမ့တတ္လာတယ္လို႔ သတိျပဳမိတယ္ဆိုရင္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင္အလွျပင္ရာမွာ သံုးႏိုင္ဖို႔ သင့္မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြ ထည့္တဲ့အိတ္ထဲမွာ ေအာက္ပါအသံုးအေဆာင္ေလးမ်ဳိးေတာ့ ရွိသင့္ပါတယ္။ (၁) အဆီစုပ္စကၠဴ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့အခါ၊ အဆီျပန္တဲ့အခါေတြမွာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အဆီေတြကို သုတ္ႏိုင္ေအာင္ အဆီစုပ္စကၠဴကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ (၂) မ်က္လံုးေအာက္တြင္လိမ္းေသာ ကြန္ဆဲလ္လာ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေဗာက္ထတာက ဦးေရျပားကို အလြန္အမင္း ယားယံေစပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစဖို႔ ဘယ္လိုရွမ္ပူကိုသံုးသံုး မသက္သာဘဲ ျဖစ္ေနသူတို႔အတြက္ ရွလကာရည္သံုးၿပီး ေဗာက္ဖယ္ရွားနည္းကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အရင္ဆံုး ရွလကာရည္ကို သင့္ဆံပင္သားအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ မ်က္စိေတြထဲ မဝင္ေစဖို႔ မ်က္စိကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) ေအာင္ျမင္လိုတဲ့ စိတ္ခြန္အားထားရွိျခင္း ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မေျပာင္းလဲခင္ စိတ္ကအရင္ ေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္ စိတ္ဆိုတာ အရာရာေအာင္ျမင္ဖို႔ အေရးႀကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ရာသီဥတုအေျခအေနကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈျခင္း ရာသီဥတုက ကြၽန္မတို႔ကို စိတ္တက္ၾကြေအာင္ ႏႈိးေဆာ္ေပးသလို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိပ္ရာေစာေစာထတဲ့ သူေတြဟာ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ အလုပ္လုပ္ၿပီး ေန႔ျမင့္မွ အိပ္ရာထသူေတြထက္ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ကာ သြယ္လ်က်န္းမာၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈအေတာ္မ်ားမ်ားအရ သိရပါတယ္။ နံနက္ေစာေစာထတဲ့သူေတြက အလုပ္မွာ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး အလုပ္တြင္က်ယ္တာေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ၀င္ေငြပိုေကာင္းၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ေက်ာင္းသား၊...