———၊ ကိုထက္ ၊——— ေ၀ွးေစ့ဆိုတာ သုက္ေကာင္နဲ႔ တက္စတိုစတီ႐ုန္း က်ားေဟာ္မုန္းေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ေနရာပါ။ ေ၀ွးေစ့တစ္လံုးက တျခားတစ္လံုးထက္ ဘာေၾကာင့္ ပိုေအာက္က်ေနရတာလဲ။ ဒါက ပံုမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေ၀ွးေစ့ေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုခံစားရတတ္ပါသလဲ ေ၀ွးေစ့ေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ နာက်င္တတ္ၿပီး တခ်ဳိ႕ေသာ ေ၀ွးေစ့ေရာဂါေတြဟာ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— (၁) ညကတည္းက ေနာက္တစ္ေန႔အတြက္ ႀကိဳတင္စီစဥ္ျခင္း ေနာက္တစ္ေန႔လုပ္ရမယ့္ အလုပ္အတြက္ တစ္ေန႔တာလုပ္စရာကို ခ်ေရးပါ။ (၂) နံနက္ေစာေစာထသည့္ အက်င့္ျပဳလုပ္ျခင္း မနက္ေစာေစာထတာက အလုပ္ေတြကို ျမန္ျမန္ၿပီးစီး ေအာင္ျမင္ေစပါတယ္။ (၃) တိတ္ဆိတ္ေသာ အခ်ိန္ထားရွိျခင္း တစ္ေန႔တာမစတင္ခင္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အ၀လြန္မိခင္ေတြက ေမြးဖြားလာတဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ ပံုမွန္ကုိယ္အေလးခ်ိန္ရွိ မိခင္ေတြက ေမြးဖြားတဲ့ ကေလးငယ္ေတြထက္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ၅၇ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမ်ားတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ပန္ဆိုေဗးနီးယားတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြဟာ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္မွ ၂၀၁၆...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေဆးလိပ္ေသာက္သူတို႔၏ ကေလးမ်ားသည္ အသက္ႀကီးခ်ိန္တြင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလးဆေက်ာ္ ပိုမ်ားႏိုင္ဖြယ္ရာရွိေၾကာင္း သိရသည္။ သို႔ျဖစ္ရာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူတို႔သည္ သူတို႔၏ကေလးမ်ား တစ္ဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႕ႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမရွိေစရန္ ဆင္ျခင္သင့္ေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က သတိေပးထားသည္။ ကေလးမ်ား ေဆးလိပ္ေငြ႕ႏွင့္ မထိေတြ႕ေစရန္ တစ္ခုတည္းေသာ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ဗိုက္ပူတာက ၾကည့္မေကာင္း႐ံုသာမက က်န္းမာေရးျပႆနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ထဲက အဆီ (Viseral Fat)ေတြက ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္း ပတ္ပတ္လည္မွာ ၀န္းရံထားၾကပါတယ္။ ဒီအဆီေတြ မ်ားေလေလ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးအစားတခ်ဳိ႕...
———၊ ကိုထက္ ၊——— မိနစ္ ၂၀ ၾကာ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ သတင္းအခ်က္အလက္ အသစ္ေတြကို မွတ္သားအသံုးျပဳႏိုင္စြမ္းတို႔နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို သိသိသာသာ တိုးတက္ေကာင္းမြန္မႈရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ငယ္ရြယ္တဲ့ ဘြဲ႕ႀကိဳေက်ာင္းသူ ၃၀ ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အင္တာနက္လိုင္း ေႏွးတာေၾကာင့္ စိတ္တိုေဒါသထြက္လာတယ္ဆိုရင္ ဒါက သင္တစ္ေယာက္တည္း ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အရြယ္ေရာက္သူ ၁၀ ဦးအနက္ တစ္ဦးႏႈန္းက အင္တာနက္လိုင္းေႏွးတာေၾကာင့္ ေဒါသထြက္ စိတ္တိုေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆြီဒင္နည္းပညာကုမၸဏီရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အင္တာနက္လိုင္းေႏွးၿပီး ဗီဒီယိုေတြ၊ ၀က္ဘ္ဆိုက္စာမ်က္ႏွာေတြကို...
———၊ ကိုထက္ ၊——— က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစာစားတာေၾကာင့္ ကေလးေတြက အသက္ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္မွာ ႏွလံုးထိခိုက္မႈ စတင္ျဖစ္ေပၚတတ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ လူအမ်ားစုက ငယ္ရြယ္ခ်ိန္မွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရး စတင္ထိခိုက္မႈရွိပါက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈမရွိတဲ့ အစာစားျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးထိခိုက္ႏိုင္ေျခ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အိမ္မွာစိုက္ပ်ဳိးထားတဲ့ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက စူပါမားကတ္ေတြမွာ ေရာင္းခ်တဲ့ သစ္သီး၀လံေတြထက္ အရသာပိုရွိ႐ံုမက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈလည္း ပိုမိုရွိေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္တို႔က သက္ေသျပခဲ့ၾကပါတယ္။ ကူးဥယ်ာဥ္ၿခံေျမမွ ကြၽမ္းက်င္သူတို႔ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အိမ္စိုက္ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေရာင္းခ်တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြထက္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေနပူထဲမထြက္ခင္ လူအမ်ားစုက ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မယ့္ အသားအေရကို ေနကာခရင္မ္ လိမ္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အခုေလ့လာမႈအသစ္အရ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ ေနကာခရင္မ္လိုမ်ဳိး ထိေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေရျပားအား ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို တိုက္႐ိုက္သုတ္လိမ္းတဲ့အခါ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က ဆိုပါတယ္။...