———၊ ကိုထက္ ၊——— အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြ ရွိပါတယ္။ ယခုေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္မွာလည္း အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ မ်ားစြာေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ကုိ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကုိ နယူးေရာ့ခ္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာနမွ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဘေရ႕ဟူစကာက ဦးေဆာင္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ က်န္းမာေရးလိုက္စားမႈ ေလ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ဴိးသားအမ်ားစုမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေအာက္ပါအက်င့္ ၁၀ မ်ဳိးအနက္ တစ္ခုခုကိုေတာ့ ျပဳလုပ္တတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၁) ႏွာေခါင္းထဲ/ပါးစပ္ထဲ လက္ထည့္တတ္တဲ့အက်င့္ ဒီအက်င့္က...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အက်ဳိးျပဳဘတ္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္က အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကုိ မ်ားစြာေကာင္းမြန္တဲ့ အေထာက္အကူျပဳေစ႐ံုသာမက ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ စိတ္ခံစားခ်က္ကုိပါ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္တုိ႔ဟာ သီးသန္႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ လမ္းေၾကာင္းရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ထုိဦးေႏွာက္နဲ႔...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ်ဳိးသားေတြဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ ေပၚလာတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ေဆးကုသမႈမခံယူဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္တာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ သက္တမ္းမေစ့ခင္ အသက္အႏၲရာယ္ ထိခိုက္ေနရတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတာပါ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အမ်ဳိးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးဦးေရရဲ ႔ ထက္၀က္ေလာက္ေတာင္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ တစ္ခါတေလ Sex ကိစၥမွာ အဆင္မေျပတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ရတာက ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါ တစ္ခုတည္းေၾကာင့္မဟုတ္ဘဲ ေအာက္ပါျပႆနာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) ဆီးက်ိတ္ေရာင္ရမ္းျခင္း ဆီးက်ိတ္ပိုး၀င္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ရမ္းတာေၾကာင့္ လိင္တံတစ္၀ိုက္ အေရျပားေနရာဟာ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ်ဳိးသားေတြမွာ က်န္းမာတဲ့ လိင္တံရွိတာက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွန္သမွ် အျပည့္အ၀ထမ္းေဆာင္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရြယ္အစား၊ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း စတာေတြဟာ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပံုမွန္အေျခအေနလား၊ ပံုမွန္မဟုတ္ဘူးလားဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— တက္တက္ၾကြၾကြေနၿပီး ထိုင္တဲ့ၾကာခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ တီဗီၾကည့္တာ၊ အလုပ္စားပြဲမွာထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္တာ၊ အင္တာနက္သံုးတာ စတဲ့ အလုပ္အမ်ားစုကို ထိုင္ၿပီးလုပ္ရင္း အခ်ိန္ကုန္ဆံုးတတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အိမ္ေထာင္မႈသုခ မျပည့္၀လို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ အမ်ားအားျဖင့္ အိမ္ေထာင္သက္တမ္းၾကာလာတဲ့အခါ စံုတြဲတခ်ဳိ႕ဟာ အိမ္ေထာင္ေရးအေပၚ ၿငီးေငြ႔လာတတ္ၾကတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အိမ္ေထာင္သက္တမ္း ဘယ္ေလာက္ပဲၾကာၾကာ တစ္ဦးအေပၚတစ္ဦးထားရွိတဲ့ ခ်စ္စိတ္ေတြ ေဟာင္းႏြမ္းမသြားဘဲ အိမ္ေထာင္မႈသုခအျပည့္အ၀ ရရွိေနတဲ့ စံုတြဲေတြလည္း...
———၊ ကိုထက္ ၊——— (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူရပါမယ္။ (၂) ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို အေလးထားရပါမယ္။ (၃) သဘာ၀ေလာကနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး အခ်ိန္ကုန္ဆံုးသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ-ပန္းၿခံထဲ လမ္းေလွ်ာက္တာ။ (၄) ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ (၅) မၾကာခဏ ရယ္ေမာပါ။ (၆)...
———၊ ကိုထက္ ၊——— လက္ကုိင္ဖုန္းကုိင္သူေတြက သူတုိ႔ရဲ႕ ဖုန္းေလးေတြကုိ အျမင္ဆန္းသစ္ေစဖို႔၊ အၾကမ္းခံေစဖို႔ စတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဖုန္းကာဗာေတြ တပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ သူတို႔ဖုန္းေလးေတြကုိ အလွဆင္တဲ့အေနနဲ႔ ဖုန္းကာဗာမ်ဳိးစံုကုိ ၀ယ္ယူအသံုးျပဳေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေရြးခ်ယ္စရာ ပံုစံမ်ဳိးစံုရွိတဲ့အထဲမွာမွ မိမိစိတ္တုိင္းက်...