———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အေရျပားဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး ေခြၽးမ်ားမ်ားထြက္ေအာင္ လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးရွိပါတယ္။ အဲဒီအထဲက တခ်ဳိ႕ေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့- • ႏွလံုးေသြးေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ • ၀ေနသူတို႔အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့...
အစာအိမ္အက္စစ္ေတြက အစာေၾကညက္ဖို႔အတြက္ အလြန္အေရးပါေပမယ့္ အထြက္မမ်ားသင့္ပါဘူး။ ပူစပ္တဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္တာက အစာအိမ္အက္စစ္ အထြက္မမ်ားေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အက္စစ္ အထြက္မမ်ားေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ • အစာကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ ပံုမွန္စားေပးပါ။ • ညဥ့္နက္တဲ့အခ်ိန္မွာ...
———၊ ဇြန္ ၊——— ညဥ့္လယ္ေလာက္မွာ သင့္ကေလးငယ္ဟာ အိပ္မက္ဆိုးေၾကာင့္ ေၾကာက္လန္႔တၾကား လန္႔ႏိုးလာၿပီး ငိုေႂကြးေနပါသလား။ ဒါဟာ အိမ္တြင္းစိတ္ခံစားမႈ ထိခိုက္ဖြယ္ရာ အေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာင္းေနကေလးဆိုရင္ ေက်ာင္းမွာ စိတ္ထိခိုက္စရာ အေတြ႕အႀကံဳတစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံလံုးဆိုင္ရာ အိပ္စက္မႈေဖာင္ေဒးရွင္း (NSF)...
—–၊ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကြၽန္မသမီးက အခု အသက္ ၁၅ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ ရာသီမလာေသးလို႔ပါ။ မိန္းကေလးေတြက ဘယ္အရြယ္မွာ အပ်ဳိေဖာ္၀င္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြ အပ်ဳိစျဖစ္တဲ့အရြယ္ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အသက္...