———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သဘာ၀အစားအေသာက္ အမ်ားစုကို ညဘက္မွာစားေပးတာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစၿပီး ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားရေစပါတယ္။ သစ္ၾကားသီး သစ္ၾကားသီးမွာ အိပ္ေရး၀ေစမယ့္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ထရစ္ပတိုဖန္မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀နရီ ဟန္ခ်က္ညီေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္နဲ႔ မယ္လတိုနင္ေဟာ္မုန္းေတြကို အထြက္မ်ားေစပါတယ္။ တက္ဆက္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္သလို အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါ၀င္ႏုိင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အရြက္ေတြဆိုရင္ ကင္ဆာေရာဂါကိုေတာင္ ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒီလိုထိေရာက္တဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြရေစဖို႔ အဓိကစားသင့္တဲ့...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ကမၻာတစ္၀န္းက အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ရာ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေဆးလိပ္ႏွင့္အရက္ ေရွာင္ပါ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ကို ထိခိုက္ေစ႐ံုသာမက...
ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက စိတ္ခံစားမႈကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ အသီးတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ အာဟာရဓာတ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈတို႔ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး နာမက်န္းမႈေ၀ဒနာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနၾကာေစ့ ေနၾကာေစ့မွာ ဗီတာမင္အီး၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ အမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါရဲ ႔နဲ႔ မနက္ခင္းဆိုရင္ မ်က္လံုးမို႔အစ္ၿပီး ႏိုးႏိုးလာေနပါသလား။ မ်က္လံုးမို႔အစ္ေစႏိုင္တဲ့ အစာေတြနဲ႔ မ်က္လံုးမို႔အစ္တာကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ အစားအေသာက္ေတြရွိပါတယ္။ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ေစႏိုင္ေသာ အစာမ်ား စည္သြပ္ဘူးမ်ား – ဆိုဒီယမ္အလြန္အမင္း ပါ၀င္။...
—၊ ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး ရန္ကုန္မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. မ်က္ခြံထိခိုက္ၿပီး စုတ္ျပတ္သြားတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ မ်က္ခြံအစားထိုးကုသမႈ ျပဳလုပ္လို႔ရပါသလား ဆရာ။ A. လူနာက အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ မ်က္ခြံထိခိုက္ဒဏ္ရာရၿပီး မ်က္ခြံ (Eyelid) တစ္ခုလံုး စုတ္ျပတ္သြားတယ္။...
မၾကာခဏ အိပ္စက္မႈျပႆနာေတြ ႀကံဳရတာက မေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေလ့အက်င့္ေတြကေတာ့- (၁) အိပ္ရာထေနာက္က်တာ၊ (၂) ညေနခင္းမွာ ေကာ္ဖီေသာက္တာ၊ (၃) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အစာအမ်ားႀကီးစားတာ၊ (၄) ကိုလာ၊ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔လို အရည္မ်ားမ်ားေသာက္တာ၊ (၅) ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈမရွိဘဲ ထိုင္ခံုမွာ ရက္အေတာ္မ်ားမ်ားထိုင္ၿပီး...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္အိမ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနရာျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ သင့္တစ္မိသားစုလံုး ပိုမိုက်န္းမာလာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္သံုးရပ္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဆာ္ဒါ မရွိပါေစႏွင့္ အဆင္သင့္ေဖ်ာ္ရည္၊ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့လက္ဖက္ရည္၊ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ဳိရည္ စတဲ့ သၾကားကဲတဲ့ အရည္ေတြကို သင့္အိမ္မွာ ၀ယ္မထားသင့္ပါ။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေပါင္အတြင္းပိုင္းဆိုတာ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အဆီစုပံုတဲ့ေနရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာေပါ့။ ေျခေထာက္ေတြကို ၾကည့္ရဆိုးေစသလို ဗိုက္ပူတာလိုပဲ ေလ်ာ့က်ဖို႔ခက္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါ။ ေပါင္အဆီေလ်ာ့က်ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းတစ္ခုက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္တာနဲ႔ မွန္ကန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာတို႔ကို လိုက္နာတာပါပဲ။...
———၊ ဇြန္ ၊——— ေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းမႈမ်ားေစၿပီး သက္လံုေကာင္းကာ ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ နံနက္ေစာေစာအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းကို ျမန္ေစၿပီး...