အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားတာေၾကာင့္ လူေတြရဲ ႔ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို သက္ေရာက္မႈရွိေစေၾကာင္း CNS နဲ႔ UCLA ေလ့လာမႈႏွစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေလ့လာတဲ့ အေစာပိုင္းေလ့လာမႈအရ ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကို စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေျပာင္းလဲေစေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကေလးကအစ အသက္ႀကီးတဲ့အရြယ္အထိ အာဟာရျပည့္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုၿပီး လူေျပာမ်ားလာၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ A. အာဟာရျပည့္မီဖို႔ လူတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ အာဟာရက လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ကာယစြမ္းရည္ေရာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလုပ္မ်ားတဲ့အတြက္ တခ်ဳိ႕လူေတြက ပံုမွန္၀မ္းသြားတဲ့အက်င့္ကို မက်င့္ၾကေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ေနာက္ပိုင္းမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ေ၀ဒနာကင္းစင္ေစဖို႔ အျမန္ဆံုး ၀မ္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပ်ားသံပရာရည္ေသာက္ပါ ေရေႏြးၾကမ္းထဲ ပ်ားရည္၊...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သိုင္းပညာေလ့လာသင္ယူလိုတဲ့ လူငယ္တစ္ေယာက္က သိုင္းဆရာႀကီးဆီသြားၿပီး- “ ကြၽန္ေတာ္ ဆရာ႔ဆီမွာ သိုင္းပညာကို ႀကိဳးႀကိဳးစားစား၊ ေလးေလးစားစားနဲ႔ သင္ယူပါမယ္၊ ဆရာ့လိုသိုင္းဆရာ အေက်ာ္အေမာ္တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ ကြၽန္ေတာ္အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ယူရမလဲ” လို႔ ေမးလိုက္ပါသတဲ့။ သိုင္းဆရာႀကီးက “ ၁၀ႏွစ္ၾကာမယ္”...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျပည့္အ၀ရရွိေစဖို႔ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း သိရွိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အာဟာရ နာ့ဗ္ေၾကာရဲ ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္တာ၊ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ တင္ပဆံု ေအာက္ပိုင္းဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္တာေတြ...
အခ်ိန္ႏွစ္စကၠန္႔ၾကာတိုင္း အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၇၀ ၾကား လူတစ္ဦးဟာ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါမ်ား ေလျဖတ္ျခင္း ကင္ဆာေရာဂါ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ စတာေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ Ref:WHO
၀က္ၿခံ စိတ္ဖိစီးမႈက မ်က္ႏွာမွာ အဖုအပိမ့္ေတြ ထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အင္ျပင္ အင္ျပင္ထရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရတဲ့အခါ အေရျပားယားယံတာနဲ႔ ပူစပ္ပူေလာင္ေ၀ဒနာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အနီကြက္ထျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အေရျပားမွာအနီကြက္ထတာကို ျဖစ္ေစသလို နီျမန္းတဲ့ အေရျပားကလည္း ယားယံမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အနာက်က္ေႏွးျခင္း ျပတ္ရွရာနဲ႔...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဖိုးခြားေလးရဲ ႔ ငါးႏွစ္ျပည့္ေမြးေန႔ပြဲမွာ အဘိုးျဖစ္သူကေမးတယ္။ “ ေျမးေလးႀကီးလာရင္ ဘာျဖစ္ခ်င္သလဲ” “ သားက ေလယာဥ္ေမာင္းတဲ့ ပိုင္းေလာ့ ျဖစ္ခ်င္တယ္အဘိုး” အဘိုးက ထပ္ေမးတယ္။ “ ဒါဆို ေလယာဥ္ေမာင္းရင္း တစ္ေန႔မွာ...
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာလွပၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အေလ့အထေတြကို ေဆာင္ရြက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သူတို႔အေနနဲ႔ နံနက္စာကို ပံုမွန္စားတာ၊ ေရအလံုအေလာက္ေသာက္တာ၊ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူတာ၊ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးအေလးထားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်တာ.. စတဲ့အေလ့အထေတြကို ပံုမွန္လိုက္နာတာေၾကာင့္...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဘင္ဂ်မင္က စိတ္က်န္းမာေရး အတြင္းလူနာ ကုသေဆာင္မွာ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ သူနာျပဳတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူက ႐ိုးသားတယ္။ အလုပ္ႀကိဳးစားတယ္။ တာ၀န္သိတယ္။ စာေရးသူက ဘင္ဂ်မင္ကို ခင္မင္ရင္းႏွီးေနလို႔ ဘင္လို႔ပဲ ေခၚပါတယ္။ “...