—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—–
Q. ပိန္လြန္းတဲ့အတြက္ ျပည့္ခ်င္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကိုလည္း အမ်ားႀကီးစားပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္စာစား ၀မလာဘူး။ အဲဒါ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲရွင္။
A. တခ်ဳိ႕လူေတြက အရမ္းပိန္တယ္။ ဘယ္ေလာက္စာစား မ၀ဘူး။ အဲဒီလိုလူေတြကို အဓိကအခ်က္ႏွစ္ခ်က္ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
ပထမအခ်က္အေနနဲ႔ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက အာဟာရမျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အာဟာရတန္ဖိုးမရွိတဲ့ အစားအေသာက္ကို စားမိေနလို႔လား။
ဒုတိယအခ်က္က အစားအေသာက္ေတြကို စားေတာ့စားတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္သြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းက မေကာင္းဘူး။ အဲဒီလို မေကာင္းတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကေန အစာအာဟာရဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူမႈမရွိဘူး။ ဒါဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္စားစား အာဟာရဓာတ္ေတြကို အလံုအေလာက္မရတဲ့အတြက္ ပိန္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကို အဓိကဆင္ျခင္ၿပီး ျပဳျပင္သင့္ပါတယ္။
