Healthy Life Ad
Health Tips

အစာေၾကညက္ေစမည့္ ေယာဂက်င့္စဥ္

———၊ လရိပ္ေမ ၊———

အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တဲ့အခါ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာ၊ ေပါ့ပါးတဲ့ အစာစားတာနဲ႔ ေယာဂက်င့္တာတို႔ဟာ အစာေၾကညက္ေစတဲ့နည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63274
(၁) ထိုင္ခံုဟန္ပန္

ေျခေထာက္ကို စံုရပ္ကာ လက္ႏွစ္ဖက္ကိုပူးရင္း လက္အုပ္ခ်ီဟန္၊ ထိုင္ခံုေပၚထိုင္ေနတဲ့ ဟန္မ်ဳိးနဲ႔ တစ္၀က္ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပါ။ ၿပီးရင္ ဘယ္ေျခေထာက္ကို ေနာက္သို႔ ဆတ္ခနဲထုတ္ပါ။ ဒါက ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းကို ဆြဲထားသလိုျဖစ္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေရွ ႔ပိုင္းကုိ ဆြဲဆန္႔ေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63275
(၂) ေရွ႕သို႔ ဆတ္ခနဲလွမ္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္လိမ္ေသာ ဟန္ပန္

ညာဘက္ေျခေထာက္နဲ႔ ေရွ႕ကို ဆတ္ခနဲလွမ္းၿပီး ထိုင္ခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဘယ္ဘက္ခႏၶာကိုယ္ကို လိမ္လိုက္ပါ။ ဘယ္ဘက္ေျခဖမိုးကို ညာဘက္လက္နဲ႔ ဆုပ္ကိုင္ထားပါ။ ဘယ္လက္က ညာလက္ေမာင္းကို ဖမ္းဆုပ္ထိေတြ႕လိုက္ပါ။ ဒီနည္းက ႂကြက္သားအုပ္စုတစ္ခုလံုးကို အလုပ္လုပ္ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63276
(၃) ကေလးဟန္ပန္

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အစာမေၾကျဖစ္ေနရင္ ကေလးတစ္ေယာက္ဟန္ပန္ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ ၾကမ္းျပင္ေပၚေမွာက္လ်က္ အေနအထားနဲ႔ေနၿပီး ေရွ႕လက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေထာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို ျမႇင့္လိုက္ပါ။ ဒီအေနအထားဟာ ပခံုး၊ ခါးနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ေတြကို သက္သာေစတဲ့ နည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top