———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
သင့္မွာ HIV ပိုးရွိရင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ သန္စြမ္းက်န္းမာေစဖို႔အတြက္ စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အထူးအေလးထားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေနရင္ ေရာဂါပိုးေတြကို ေကာင္းေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သလို HIV ျဖစ္စဥ္ မတိုးလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ HIV ရွိသူေတြအတြက္ အထူးအစားအေသာက္ဆိုၿပီး သီးသန္႔မရွိေပမယ့္ အာဟာရေကာင္းေကာင္း ရရွိတာက က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးအမ်ားစုကို ရရွိေစပါတယ္။
သင္ေန႔စဥ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံစာတို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားဖို႔ လိုပါတယ္။
အဆီနည္းပ႐ိုတင္းေတြျဖစ္တဲ့ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ပဲသီး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အဆီနည္းတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စားပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အပိုရရွိေစဖို႔ ေပါင္မုန္႔ကို ေျမပဲေထာပတ္ယိုသုတ္ၿပီး စားပါ။
ထရန္႔စ္ဖက္စ္ေတြကိုေရွာင္ၿပီး သံလြင္ဆီ၊ အခြံမာသီး စတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြက HIV ရွိသူေတြအတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းေစၿပီး အလြန္အႏၲရာယ္ မ်ားေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
သၾကား၊ မုန္႔အခ်ဳိေတြနဲ႔ ျပည့္၀ဆီေတြ မွီ၀ဲတာကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
ခါတိုင္းထက္ ေရကိုပိုေသာက္ပါ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ အာဟာရဓာတ္ေရာက္ရွိေစဖို႔ အရည္ဓာတ္အလံုအေလာက္ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အတြက္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္လႊဲႏိုင္႐ံုသာမက ေဆးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(Ref;zeenews)
