———၊ ကိုထက္ ၊———
ေဆးလိပ္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြ သံုးတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြရဲ ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ေျခမ်ားတယ္လို႔ သင္သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ အမ်ဳိးသားေတြရဲ ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ တျခားအေလ့အထေတြကို သိရွိၿပီး ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖုိ႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) ဆရာ၀န္ကို ေရွာင္ရွားျခင္း
အမ်ဳိးသားက်န္းမာေရး ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ဆရာ၀န္ဆီျပသမႈအပိုင္းမွာ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုနည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အသက္ပိုတိုရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
(၂) မိမိဘာသာ စစ္ေဆးမႈမလုပ္ျခင္း
အမ်ဳိးသားအမ်ားစုက ေ၀ွးေစ့ကို မိမိဘာသာ စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ရမယ္ဆိုတာ မသိၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ေ၀ွးေစ့ကို မိမိဘာသာ စစ္ေဆးမႈေၾကာင့္ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ရင္ ေစာေစာစီးစီး သိႏုိင္ၿပီး ေစာေစာကုသမႈခံယူတဲ့အတြက္ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။
(၃) အရက္ကို အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္း
အမ်ဳိးသားတခ်ဳိ ႔က အရက္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီးမေသာက္ဘဲ တစ္ခါေသာက္ရင္ ေသာက္ႏိုင္တဲ့အတိုင္းအတာထက္ ပိုၿပီး အလြန္အမင္းေသာက္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေသဆံုးႏိုင္ေျခက ျမင့္မားလာၿပီး အရက္ေၾကာင့္ ေဆး႐ံုတက္ရႏိုင္ေျခလည္း မ်ားပါတယ္။
(၄) အရာရာကို မ်ဳိသိပ္ထားျခင္း
အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ သူတို႔ရဲ ႔စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ မ်ဳိသိပ္ခံစားတတ္လြန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသားတစ္၀က္ေလာက္ကသာ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္တယ္လို႔ သိေနၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသသူေတြထဲမွာ အမ်ဳိးသားေတြက ၇၇ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ရွိေနပါတယ္။ ေဒါသနဲ႔ တျခားစိတ္ခံစားမႈေတြကို မ်ဳိသိပ္ခံစားတာက မူးယစ္ေဆး၀ါးနဲ႔ အရက္စြဲတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ကာ ေနာက္ဆံုးမွာ ႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း တခ်ဳိ႕ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။
(၅) အလုပ္ေၾကာင့္ ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းျခင္း
အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြက လုပ္ငန္းခြင္ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတာခ်င္း ညီတူညီမွ်ရွိတယ္လို႔ စစ္တမ္းတစ္ခုက ဆိုထားေပမယ့္ အမ်ဳိး သားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ လုပ္ငန္းခြင္ေၾကာင့္ ဖိစီးမႈျဖစ္ၿပီး နာမက်န္းခြင့္ရက္ယူရတာက ေလးဆပိုနည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြက လုပ္ငန္းခြင္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အရက္ကိုေတာ့ ေသာက္သံုးမႈမ်ားၾကပါတယ္။
(၆) ေရပူခ်ဳိးျခင္း
ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္မွ ေလ႔လာသူေတြက ေရပူထဲမွာစိမ္ၿပီးခ်ဳိးတာက အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို သိသိသာသာ ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သုက္ေကာင္ေတြက ေအးျမတဲ့ပတ္၀န္းက်င္မွာ အေကာင္းဆံုးဖြံ႔ၿဖိဳးမႈရွိတာေၾကာင့္ ေရပူထဲမွာ စိမ္ခ်ဳိးတာနဲ႔ ေပါင္ေပၚ ကို လက္ပ္ေတာ့ကြန္ပ်ဴတာ တင္သံုးတာေတြကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။
(၇) ေနေရာင္ကာခရင္မ္ မလိမ္းျခင္း
ျပင္သစ္၊ ဂ်ာမနီ၊ စပိန္နဲ႔ ယူေကႏိုင္ငံတို႔ကို ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသားေတြက ေနကာခရင္မ္ကို လိမ္းမႈေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ ႔ ၅၂ ရာခုိင္ႏႈန္းက ေနကာခရင္မ္ကိုလိမ္းၿပီး အမ်ဳိးသားေတြရဲ ႔ ၃၇ ခိုင္ႏႈန္းကသာ ေနကာခရင္မ္ကို လိမ္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈက ဆိုပါတယ္။
(၈) လက္သန္႔ရွင္းေရးနည္းပါးျခင္း
သင္ဟာ အိမ္သာထဲက ထြက္လာတိုင္း လက္ေတြကို ေရနဲ႔ဆပ္ျပာသံုးၿပီး စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးျဖစ္ပါရဲ႕လား။ အေမရိကန္ပိုးမႊားေဗဒဆိုင္ရာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အမ်ဳိးသားသံုးဦးအနက္ တစ္ဦးက ေဆးေၾကာေလ့မရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ပံုမွန္လက္ေဆးေလ့ရွိတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြရဲ ႔ သံုးပံုတစ္ပံုကသာ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေသခ်ာေဆးေၾကာေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(၉) သြားမတိုက္ျခင္း
အေမရိကန္ သြားႏွင့္ခံတြင္း အဖြဲ႕အစည္းရဲ ႔ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အမ်ဳိးသား ၆၆ ရာခိုင္ႏႈန္းကသာ သူတို႔ရဲ ႔သြားေတြကုိ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ တိုက္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး ၈၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္သြားတိုက္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပံုမွန္သြားနဲ႔ ခံတြင္းစစ္ေဆးမႈလုပ္ျဖစ္တာ ႏွစ္ဆပိုမ်ားတယ္လို႔လည္း ေလ့လာမႈအရေတြ႔ရပါတယ္။
(၁၀) အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္း
အမ်ဳိးသားေတြက အိပ္စက္တဲ့အေလ့အထနဲ႔ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
