Healthy Life Ad
Health Tips

ပန္းပြင့္ေလးလို အၿမဲလန္းဆန္းေနပါေစ ကေလးငယ္ . . .

———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ကေလးငယ္ေတြက ပန္းေလးေတြနဲ႔ တူပါတယ္။ သူတို႔ေတြ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေနခ်ိန္မွာ လန္းစြင့္ေနတဲ့ ပန္းပြင့္ေလးေတြလို ခ်စ္စရာေကာင္းေပမယ့္ ေ၀ဒနာတစ္စံုတစ္ရာ ခံစားရခ်ိန္မွာ ညႇဳိးႏြမ္းေနတဲ့ ပန္းပြင့္ေလးေတြလို သနားက႐ုဏာသက္စရာပါ။ ကေလးေတြ ေ၀ဒနာခံစားရတဲ့အခါ မိဘ၊ အုပ္ထိန္းသူေတြ စိုးရိမ္ပူပင္မႈကင္းကင္းနဲ႔ သက္သာေအာင္ ျပဳစုေပးႏိုင္မယ့္ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ၀မ္းေလွ်ာျခင္း

၀မ္းေလွ်ာတာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကူးစက္ပိုး၀င္တာ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ အေသာက္မ်ားတာနဲ႔ အစာနဲ႔မတည့္တာေတြေၾကာင့္ ၀မ္းေလွ်ာရတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ကေလး၀မ္းေလွ်ာရင္ ၀မ္းေလွ်ာတာရပ္တဲ့အထိ ေရဓာတ္နဲ႔ ဓာတ္ဆားျပန္ျပည့္ေအာင္ ဓာတ္ဆားရည္ကို အခ်ဳိးက်က်ေဖ်ာ္ၿပီး တိုက္ေပးပါ။ ကေလးက အခ်ိန္ ၂၄ နာရီေက်ာ္တဲ့အထိ ၀မ္းေလွ်ာမရပ္ေသးရင္ ဒါမွမဟုတ္ အန္တာ၊ ၀မ္းထဲေသြးပါတာ၊ ၀မ္းမည္းမည္းသြားတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြနဲ႔ တြဲျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖို႔ လိုေနပါၿပီ။

(၂) ဖ်ားျခင္း

ေမြးကင္းစကေလးေတြမွာ အဖ်ားအနည္းငယ္ရွိတာက အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ကေလးကို အရည္မ်ားမ်ားတိုက္တာ၊ ေရေအး၀တ္နဲ႔ ေရပတ္တိုက္ေပးတာ၊ ေပါ့ပါးတဲ့ အ၀တ္အစားေတြကို ၀တ္ေပးတာေတြ လုပ္ေပးပါ။ ကေလးအသက္သံုးလေအာက္မွာ ကိုယ္အပူခ်ိန္မ်ားေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသင့္ပါတယ္။ ကေလးကဖ်ားတာနဲ႔အတူ နားကိုက္ေနသလား၊ ေခ်ာင္းဆိုးေနသလား၊ အနီျပင္ေတြ ေပၚေနသလား၊ အန္ေနသလား၊ ၀မ္းေလွ်ာေနသလားဆိုတာကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ဒီလကၡဏာေတြနဲ႔ အတူတြဲၿပီး ေတြ႔ရတယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။

(၃) ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း

ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြက တစ္ေန႔မွာ မၾကာခဏ ၀မ္းသြားတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ တစ္ေန႔လံုး ၀မ္းမသြားဘဲလည္း ေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးကို မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတစ္မ်ဳိးတည္းတိုက္ေနရင္ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ကေလးေတြ တကယ္၀မ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတာက ၀မ္းေတြမာေၾကာၿပီး ၀မ္းသြားရင္ နာက်င္ေနတာမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ျဖည့္စြက္ေဆးစားတဲ့အရြယ္မွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ ဆီးသီးေဖ်ာ္ရည္တိုက္တာ၊ ေရမ်ားမ်ားတိုက္တာ ေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

(၄) အေရျပားနီျမန္းျခင္း

ကေလးေတြရဲ ႔ အသားအေရက ႏုနယ္တာေၾကာင့္ ထိလြယ္ခိုက္လြယ္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလးအေရျပားနီျမန္းတာက အဖုေသးေတြကေန ႏွင္းခူအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလးအႏွီးေၾကာင့္လည္း အေရျပားနီျမန္းတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ကေလးအႏွီးကို မၾကာခဏလဲေပးပါ။ ႏွင္းခူနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြကိုေရွာင္ၿပီး အေရျပားကို အၿမဲစိုေျပေနေအာင္ ကေလးသံုးလိုးရွင္း လိမ္းေပးပါ။

(၅) ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

ကေလးေတြရဲ ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အမ်ဳိးအစားက အမ်ဳိးမ်ဳိးပါ။ အေအးမိတာ၊ ဖ်ားတာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္သလို ရင္က်ပ္ပန္းနာတာ၊ ပိုး၀င္တာေၾကာင့္လည္း ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ကေလးကို ပူေႏြးတဲ့အရည္တိုက္တာ၊ ေလထုကို စိုစြတ္ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတာေတြက ကေလး ရဲ ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေတြကိုေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ကေလးကိုတိုက္ပါ။

(၆) ေလေအာင့္ျခင္း

ကေလးေတြက ေလေအာင့္ၿပီဆိုရင္ စူးစူး၀ါး၀ါး ငိုေၾကြးတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ေက်ာေကာ့ၿပီး ငိုတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – လေအာင့္တာအမ်ားစုက အႏၲရာယ္မရွိသလို အခ်ိန္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔အလိုလို သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ကေလးကို သက္သာေအာင္ ေပြ႔ထားေပးပါ။

(၇) သြားေပါက္ခ်ိန္ နာက်င္မႈ

ကေလးအသက္ ေျခာက္လအရြယ္မွာ ငယ္သြားေလးေတြ စထြက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ သြားဖံုးေတြနာက်င္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြက ငိုယိုဂ်ီက်တတ္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ကေလးကို သြားဖံုးနာတာသက္သာေအာင္ ပါးစပ္ထဲမွာကိုက္ဖို႔ သြားကိုက္ကြင္းေပးထားပါ။ ေအးျမစိုစြတ္တဲ့ ပိတ္စသန္႔သန္႔နဲ႔ သြားဖံုးေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ကေလးရဲ ႔သြားဖံုးေတြကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္ေပးတာကလည္း သက္သာႏိုင္ပါတယ္။

(၈) ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္း

ကေလးေတြ အေအးမိတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းပိတ္တတ္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ဆားရည္(Saline Drops) အစက္ခ်ျပြန္ကိုသံုးၿပီး ကေလးရဲ ႔ႏွာေခါင္းထဲကို ထည့္ေပးပါ။ ႏွာေခါင္းေျမႇးေတြကို က်ဲသြားေစၿပီး ႏွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ပ်ဳိ ႔အန္ျခင္း

ကေလးေတြက အစာစားၿပီးခ်ိန္မွာ မၾကာခဏ အန္တတ္ပါတယ္။ ကား၊ သေဘၤာေတြ စီးတဲ့အခါမွာလည္း လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ အန္တတ္ပါတယ္။ အန္တာအမ်ားစုက စိုးရမ္စရာမရွိပါဘူး။ အန္တာနဲ႔ ၀မ္းေလွ်ာတာတြဲျဖစ္ရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ပုိး၀င္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ – ကေလးဟာ အန္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးမႈျဖစ္ရင္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားတိုက္ေပးပါ။ ဓာတ္ဆားရည္ကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏတိုက္ေပးရင္လည္း ေရဓာတ္ျပည့္၀ပါတယ္။ အန္တာက နာရီအနည္းငယ္ၾကာတဲ့အထိ ျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top