———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
က်န္းမာတဲ့ဘ၀ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ ၃၀ ေခြၽးထြက္ေအာင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုတာေပါ့။ တကယ္လို႔ တစ္ေန႔လံုးအထိုင္မ်ားၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကလည္း မရွိရင္ေတာ့ ၾကာလာတဲ့အ ခါ ခႏၶာကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြမွာ အခုလို ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
♦ အဆုတ္
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္ အဆုတ္က ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိမႈ နည္းသြားပါတယ္။
♦ အေရျပား
အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစသလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈသာ မရွိခဲ့ရင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈနည္းၿပီး အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္သားက်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစပါတယ္။
♦ ၾကြက္သားႏွင့္ အဆစ္
ၾကြက္သားေတြကို အသံုးမျပဳတဲ့အခါ ၾကြက္သားထုထည္ဆံုး႐ႈံးလာပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က အလြယ္တကူ ျမင့္တက္လာၿပီး အဆစ္အားနည္းလာပါတယ္။
♦ ႏွလံုး
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြ အားနည္းလာၿပီး အေျခခံလႈပ္ရွားမႈေလးေတြ လုပ္ဖို႔ေတာင္ ဒဏ္ျဖစ္လာပါတယ္။
♦ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
♦ အ႐ိုး
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္ အ႐ိုးေတြအားနည္းၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
♦ အျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္ ခႏၶာကိုယ္က ပိုအားနည္းလာၿပီး နာမက်န္းမႈ ပိုျဖစ္လြယ္လာပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္းမွာ အခက္အခဲရွိျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။