———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
သင့္မ်က္လံုးက သဲ၀င္သလိုမ်ဳိး အလြန္အမင္းေျခာက္ေသြ႕ၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေနပါသလား။ မ်က္လံုးက ေခ်ာေမြ႕ေအာင္ မ်က္ရည္ထုတ္ေပးေနေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ မ်က္ရည္မထြက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ပြန္းတိုက္သလို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းခံစားေနရတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ေစတဲ့ အေျခအေနေတြကေတာ့-
ဖုန္မႈန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလထုနဲ႔ထိေတြ႔ျခင္း၊
ေလတိုက္ခံရႏႈန္း ျမင့္မားျခင္း၊
ေရကူးကန္ ဒါမွမဟုတ္ ဆားေရထဲမွာ ေရကူးျခင္း၊
ကြန္ပ်ဴဳတာ ဒါမွမဟုတ္ စမတ္ဖုန္း အသံုးမ်ားလြန္းျခင္း၊
မ်က္ကပ္မွန္တပ္ခ်ိန္ ၾကာလြန္းျခင္း၊
ေဟာ္မုန္း မမွ်တျခင္း၊
တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြကို မွီ၀ဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္လံုးထဲ သဲ၀င္သလို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေနရင္ မ်က္စိက အလြန္အကြၽံ ေျခာက္ေသြ႔တာမ်ဳိး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) မ်က္စိကို ေရသန္႔ျဖင့္ေဆးျခင္း
မ်က္စိကို ေရသန္႔သန္႔နဲ႔ အားရပါးရ ေဆးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္၀န္းကို ခဏတာပိတ္ၿပီး အနားေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ မ်က္၀န္းက်ိန္းစပ္စပ္ျဖစ္တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) သခြားသီးစိတ္ကပ္ျခင္း
သခြားသီးစိတ္ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္၀န္းေပၚကပ္ေပးပါ။ သခြားသီးစိတ္ကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီး အေအးခံထားလိုက္ရင္ မ်က္၀န္းေပၚကပ္တဲ့အခါ ပိုၿပီး အနားရတဲ့ ခံစားခ်က္ျဖစ္ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကပ္ျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို မ်က္၀န္းေပၚကပ္လိုက္တဲ့အခါ မ်က္စိက အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႕က်ိန္းစပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ မိနစ္ ၂၀ ၾကာတဲ့အခါ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။
သဘာ၀ေဆး (၄) လက္ဖက္အိတ္ကပ္ျခင္း
လက္ဖက္အိတ္ကို ေရေႏြးပူပူထဲ ထည့္ေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ လႊင့္မပစ္ဘဲ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားပါ။ ေအးတဲ့အခါ မ်က္၀န္းေတြေပၚ ကပ္ေပးပါ။ မ်က္၀န္းက်ိန္းစပ္နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။
