———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— COVID-19 ေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းျမင့္မားလာသည့္အတြက္ လူအမ်ားတြင္ စိုးရိမ္ပူပင္မႈမ်ား ျမင့္တက္လ်က္ရွိရာ ယံုၾကည္ရေသာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း ဆရာသမားကို ရင္ဖြင့္သင့္ေၾကာင္း စိတ္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာေစာေဝၿဖိဳးက အႀကံျပဳထားသည္။ “ COVID-19 ေရာဂါက တစ္ကမၻာလံုးနည္းတူ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— က်န္းမာေရးနဲ႔ညီေအာင္ စားခ်င္ေပမယ့္ အစားအစာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အယူအဆေတြက မ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္ရခက္ေနပါသလား။ အေတြ႔ရမ်ားတဲ့ အစားအစာနဲ႔ အာဟာရဆိုင္ရာ အယူအဆေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အယူအဆ (၁) အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြက ၀ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမွန္ အခြံမာသီးနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြမွာ...
လီမြန္ရည္က အသည္းအဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ေစၿပီး အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကို လီမြန္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ၿပီး စတင္ပါ။ လီမြန္သီးတစ္လံုးမွာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီပမာဏ ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္ပါတယ္။ လီမြန္သီးရဲ ႔ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိပိုးသတ္အစြမ္းေတြက ၀က္ၿခံကုသရာမွာ အသံုး၀င္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံဖုေပၚမွာ လီမြန္ရည္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ လီမြန္ရနံ႔က...