—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—
Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆားပမာဏမ်ားမ်ားစားရင္ ေသြးတိုးၿပီး ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တဲ့ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဆားကို တစ္ေန႔ဘယ္ေလာက္ စားသင့္ပါသလဲရွင္။
TTP (FB)
A. ကိုယ္၀န္စေဆာင္တာနဲ႔ Healthy Eating ျဖစ္ရပါမယ္။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ား စားပါ။ ဆားေလွ်ာ့စားပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆား(ဆိုဒီယမ္ဓာတ္)ကို ၂၃၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမစားရပါဘူး။ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းမွာ ၆ ဂရမ္ရွိၿပီး ဆိုဒီယမ္က ၂၄၀၀ မီလီဂရမ္ ပါပါတယ္။ ဒါဟာ တစ္ေန႔လံုးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ဆားပမာဏ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ေတြသာမက သာမန္လူေတြ အတြက္လည္း ဒီပမာဏက အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔မ်ား ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးတာျဖစ္ၿပီးဆိုရင္ ဆားစားတဲ့ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ခိုင္းပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းရဲ ႔သံုးပံုတစ္ပံုထိေလွ်ာ့ၿပီး စားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ငါးပိရည္၊ ငါးပိေထာင္း လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး။
