———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ကေလးကစၿပီး ဘိုးဘိုးဘြားဘြားအထိ တစ္မိသားစုလံုး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
(၁) အစားအေသာက္မ်ား
အာဟာရသိပ္သည္းမႈမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးတို႔လို အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစပါတယ္။
(၂) ဗီတာမင္ဒီ
ေနျခည္ႏုႏုနဲ႔ ထိေတြ ႔ရတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ဒီ ရရွိေစပါတယ္။
(၃) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အ၀ါေရာင္သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသင့္ပါတယ္။
(၄) အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္
အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငါး၊ ပင္လယ္စာ၊ အခြံမာအေစ့အဆန္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၅) ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္
တိရစၦာန္ထြက္အသား၊ ပုဇြန္၊ ကမာ၊ ပဲ စတာေတြမွာ ဇင့္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၆) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား
ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေဂၚဖီခ်ဥ္၊ ကီဖာတို႔လို အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။
(၇) ေလ့က်င့္ခန္း
တစ္ေန႔မွာ အသင့္အတင့္ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးတာက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။
(၈) အိပ္စက္အနားယူျခင္း
အနားယူၿပီး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ေပးတာက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့ အခ်က္ပါ။
(၉) ေရ
ေရသန္႔၊ သစ္သီးစိတ္ထည့္ထားတဲ့ေရ၊ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္၊ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညႇစ္ထားတဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခံအား ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
