Healthy Life Ad
Life Style

ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွစ၍ အသက္ႀကီးသည္အထိ အရြယ္အလုိက္ မိတ္ကပ္ျပင္နည္းမ်ား

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

မိတ္ကပ္ကို အရြယ္အလိုက္ စနစ္တက် လိမ္းတတ္တယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုးအုပ္ေပးႏိုင္႐ံုသာမက မ်က္ႏွာကို လန္းဆန္းလွပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္က အသက္အရြယ္နဲ႔လိုက္ေအာင္ ျပင္တတ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ျပင္တာနဲ႔ အသက္ ၄၀ အရြယ္မွာျပင္တာ မတူညီပါဘူး။ ငယ္ခ်ိန္မွာ ငယ္ႏုတဲ့ အလွတရားေပၚလြင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ရသလို အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ ရင့္က်က္တဲ့အလွနဲ႔ ခန္႔ညားေနေအာင္ ျပင္ဆင္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59062
ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း

ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကတည္းက မ်က္ႏွာသန္႔စင္တာ၊ အသားအေရကို တင္းရင္းေအာင္ တိုနာလိမ္းတာနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းတာတို႔ကို စတင္လုပ္ေဆာင္သင့္ေနပါၿပီ။

၀က္ၿခံေတြ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ ကြန္ဆဲလ္လာတို႔ေပးပါ။

အေရာင္ပါတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို ညင္ညင္သာသာနဲ႔ ခပ္ပါးပါးသာ တို႔ထိေပးပါ။

မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္အတြက္ အျပာေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ ခရမ္းေရာင္ေတြက သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးမယ္ဆိုရင္ မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့အေရာင္ ျခယ္သပါ။

alignnone size-medium wp-image-59063
အသက္ ၂၀ အရြယ္ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း

ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရက ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေလာက္ေတာ့ မႏူးညံ့ေတာ့ပါဘူး။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈဒဏ္ မခံရေစဖို႔ အျပင္သြားတိုင္း ေနကာခရင္မ္လိမ္းပါ။

အသားအေရကို ပိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္လာသလို အစိုဓာတ္ကို ပိုထိန္းဖို႔ လိုအပ္လာပါတယ္။

ဒီအသက္အရြယ္မွာ အခဲပံုစံ မိတ္ကပ္ထက္ မိတ္ကပ္အရည္ကိုသံုးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

BB ခရင္မ္၊ CC ခရင္မ္ေတြကလည္း အသက္ ၂၀ အရြယ္နဲ႔ လိုက္ဖက္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59064
အသက္ ၃၀ အရြယ္ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း

အသားအေရက ငယ္စဥ္နဲ႔စာရင္ ထိခိုက္မႈေတြ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ အိုမင္းမႈတားပစၥည္းေတြကို စတင္သံုးသင့္ေနပါၿပီ။

မိတ္ကပ္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးဆီ မသံုးခင္ ေနကာခရင္မ္ကို မျဖစ္မေနသံုးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဒီအရြယ္မွာ ပိုၿပီးေတာက္ပတဲ့ ျပင္ဆင္ျခယ္သမႈမ်ဳိး လိုအပ္လာပါၿပီ။

အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းတဲ့အခါ ရင့္လြန္းတဲ့အေရာင္ကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ရင့္လြန္းတဲ့ အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းရင္ မ်က္၀န္းက်သလိုျဖစ္ၿပီး အိုစာတတ္လို႔ပါ။
alignnone size-medium wp-image-59065
အသက္ ၄၀ အရြယ္ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း

အေရးေၾကာင္းပါးပါးေတြကို ဖံုးအုပ္ႏိုင္ဖို႔ အေရာင္လင္းလက္တဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။

ေပါင္ဒါမႈန္႔ထက္ ခရင္မ္အမ်ဳိးအစား ပါးနီကို ေရြးလိမ္းပါ။

မ်က္ေတာင္ေတြကို အညိဳေရာင္ မ်က္၀န္းဆြဲခဲတံနဲ႔ အေရာင္တင္ပါ။

မ်က္ေတာင္ေကာ့တာေၾကာင့္ သင့္မ်က္၀န္းေတြကို ပိုမိုႏုနယ္ေစပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းနီအေရာင္က သဘာ၀က်တဲ့ အေရာင္မ်ဳိးသာ ေရြးသင့္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59066
အသက္ ၅၀ ႏွင့္ အထက္အရြယ္ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း

မိတ္ကပ္လိမ္းဖို႔ထက္ အသားအေရကို စနစ္တက် ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖို႔က ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။

ဒီအသက္အရြယ္မွာ အသားအေရကို ေကာင္းေကာင္းဂ႐ုစိုက္ႏိုင္ေလေလ၊ ပိုမိုႏုပ်ဳိလာေလေလ ျဖစ္ေစမွာပါ။

မိတ္ကပ္လိမ္းမယ္ဆိုရင္ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းပါ။

ႏႈတ္ခမ္းနီကို ခပ္ပါးပါးပဲ ဆိုးပါ။

မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို အထူႀကီး မလိမ္းပါနဲ႔။ အေရာင္ရင့္လြန္းတဲ့ ျပင္ဆင္မႈေတြေၾကာင့္ မ်က္၀န္းကို ပိုအိုမင္း ရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top