Healthy Life Ad
Health Tips

အသက္ရာေက်ာ္ရွည္သူတို႔ ေနထိုင္ရာ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံက ‘ဘာပန္ရြာေလးအေၾကာင္း’

———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

တ႐ုတ္ႏိုင္ငံရွိ ဘာပန္ရြာေလးကို အသက္ရွည္တဲ့ရြာလို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကၿပီး အမ်ားစုက အသက္ ၁၀၀ ေက်ာ္အရြယ္အထိ အသက္ရွည္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အသက္ရာေက်ာ္ရွည္တဲ့ တ႐ုတ္လူမ်ဳိးေတြထံ ႏွလံုးအထူးကုဆရာ၀န္ ဂြၽန္ေဒးက သြားေရာက္ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေနထိုင္နည္းနဲ႔ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္နည္းအေၾကာင္း ဗဟုသုတရရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအေၾကာင္းေတြကို ေဒါက္တာဂြၽန္ေဒးက အခုလိုမွ်ေ၀ထားပါတယ္။

မ်ဳိး႐ိုးဗီဇႏွင့္ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ

လူအမ်ားစုက အသက္ရွည္တာကို မ်ဳိးဗီဇေၾကာင့္လို႔ ထင္ေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ ဒီတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ မ်ဳိးဗီဇတူညီတဲ့ အႁမႊာ ၃၀၀၀ စံုကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ သုေတသနအရ အိမ္ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံ မတူညီတဲ့အခါ မ်ဳိးဗီဇေၾကာင့္ အသက္ရွည္တဲ့ႏႈန္းက ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ က်န္တဲ့ အသက္ရွင္ႏိုင္ေျခ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဘ၀ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။

အသီးအရြက္၊ အခြံမာေစ့ႏွင့္ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး

ဒီအသက္ရွည္တဲ့ရြာက လူေတြဟာ အစာသံုးႀကိမ္စလံုး (နံနက္စာမွာေတာင္) ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ထည့္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အစာအုပ္စုထဲမွာ အသီးအရြက္၊ အခြံမာေစ့၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ငါးဆိုၿပီး ပါ၀င္ပါတယ္။ အဓိကစားေလ့ရွိတာက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာကို အဓိကစားၿပီး ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ လူသံုးေသာင္းေလးေထာင္ေက်ာ္ကို ႏွစ္ရွည္ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ေလးႏွစ္သက္တမ္းပိုရွည္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာ ခုနစ္ႏွစ္သက္တမ္း ပိုရွည္တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ပဲသီး၊ ပဲစိမ္းနဲ႔ ပဲနီေလးပါ၀င္တဲ့ ပဲအုပ္စုဟာ ဘားပန္ရြာရဲ႕ အဓိကအစာအုပ္စု တစ္ခုပါ။ အသက္ရွည္ဆံုးလူေတြက ပဲကို ေန႔တိုင္းထည့္စားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဂ်ပန္က အသက္ရွည္ဆံုး လူမ်ဳိးေတြ ေနထိုင္တဲ့ အိုကီနာ၀ါမွာလည္း ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးကို အဓိကအစာအျဖစ္ ပံုမွန္စားေလ့ရွိတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ

ဘာပန္ရြာသူ ရြာသားေတြကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလားလို႔ေမးရင္ သူတို႔ရယ္ေမာတတ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ “ တစ္ခ်ိန္လံုး အိမ္ျပင္ထြက္ၿပီး တစ္ေန႔လံုး ခႏၶာကိုယ္ကေတာ့ မရပ္မနား လႈပ္ရွားေနတာပဲ” လို႔ ျပန္ေျဖတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔က ေတာင္ယာလုပ္တဲ့သူေတြျဖစ္လို႔ အသက္အရြယ္မေရြး ကိုယ္ခႏၶာလႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေနျဖစ္တာပါ။ လူေလးသိန္းေက်ာ္ကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ ထိုင္၀မ္ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ၿပီး တက္ၾကြတဲ့သူေတြဟာ အသက္သံုးႏွစ္ အပိုေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ေသြးေၾကာထဲ ေသြးေခ်းဖတ္ပိတ္ဆို႔မႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစကာ အသက္ရွည္ေစပါတယ္။ ဒီရြာမွာ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီ စတဲ့ ေခတ္မီနည္းပညာသံုး ပစၥည္းေတြလည္း မရွိပါဘူး။

အဘိုးအဘြားကို ဦးစားေပးျခင္း

ဘာပန္ရြာက အိမ္ေတြမွာ မ်ဳိးဆက္ ၄-၅ ဆက္ေလာက္ အတူယွဥ္တြဲေနထိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ကိုယ့္အိမ္က အသက္အႀကီးဆံုးသူကို အႀကံဥာဏ္ အၿမဲေတာင္းတတ္သလို ထမင္းစားတိုင္း ဦးစားေပးေလ့ရွိပါတယ္။ မိသားစုတိုင္းမွာ အဘိုး၊ အဘြားေတြက အလြန္အေရးပါေနပါတယ္။ ဒီလို လူမႈ၀န္းက်င္ရဲ႕ ကူညီအားေပးေထာက္ပံ့မႈ ရွိတာကလည္း က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို အမ်ားအျပား ရရွိေစတဲ့ အခ်က္ပဲျဖစ္ေနပါတယ္။ လူဦးေရ သံုးေသာင္းရွစ္ေထာင္ ပါ၀င္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ခိုင္မာတဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ရွိသူေတြဟာ အသက္ရွည္ရွည္ ေနရႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ

ဘာပန္ရြာမွာ သဘာ၀နဲ႔ ထိေတြ႕ေနထိုင္ရတာ၊ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း၊ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ သဘာ၀ အစားအေသာက္ စတာေတြ ၀န္းရံေနတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလေကာင္းေလသန္႔ ႐ွဴ႐ႈိက္ရတာကလည္း အသက္ရွည္ရွည္ေနရေစဖို႔ ပံ့ပိုးေပးေနတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top