———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေခ်ာင္းဆိုးတာက လည္ေခ်ာင္းကေန အခြၽဲ ဒါမွမဟုတ္ ျပင္ပလႈံ႔ေဆာ္တဲ့ ယားယံမႈေတြကို ရွင္းထုတ္တဲ့ သဘာ၀တံု႔ျပန္မႈတစ္ခုပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးတာက သံုးပတ္ေအာက္ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ဒါကို ေရတိုေခ်ာင္းဆိုးတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ သံုးပတ္နဲ႔ ရွစ္ပတ္ၾကား ေခ်ာင္းဆိုးတာကို အလယ္အလတ္ ေခ်ာင္းဆိုးတယ္လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ သီတင္းပတ္ ရွစ္ပတ္ေက်ာ္ၾကာ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာ အမ်ားစုက သီတင္းပတ္ႏွစ္ပတ္အတြင္း အလိုလို သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးလို႔ ေသြးပါရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
လည္ေခ်ာင္းရွင္းျခင္း
ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းရွင္းရတာ သဘာ၀ပါ။ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းမွာ အခြၽဲ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးလိပ္ေငြ႕၊ ဖုန္မႈန္႔ စတဲ့ ျပင္ပပစၥည္းေတြနဲ႔ ပိတ္ဆို႔တဲ့အခါ အသက္႐ွဴရလြယ္ကူေစဖို႔ ဒီအမႈန္အမႊားနဲ႔ အခြၽဲေတြကို ရွင္းထုတ္တဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ေခ်ာင္းဆိုးတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။
ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား
ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္တာတို႔လို အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ရက္အနည္းငယ္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ပတ္အတြင္း သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာ ျဖစ္ေစတဲ့ ဒုတိယအေၾကာင္းရင္း တစ္ခုပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာက နာတာရွည္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ
ကေလးငယ္ေတြ ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
အျခားအေျခအေနမ်ား
ေခ်ာင္းဆိုးေစတဲ့ တျခားအေျခအေနေတြကေတာ့ အသံႀကိဳးထိခိုက္တာ၊ နမိုးနီးယားလို ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္တာ၊ ၾကက္ညႇာေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါေ၀ဒနာ စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေဆး၀ါးမ်ား
တခ်ဳိ႕ေဆးေတြေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး ရတတ္ပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစမည့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား
ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာကို ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ မကုသႏိုင္ပါဘူး။ ေအာက္ပါနည္းေတြနဲ႔ သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
(၂) အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးအပိုထားၿပီး အိပ္စက္ပါ။
(၃) ဆားေရေႏြးေႏြးကို အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ လည္ေခ်ာင္းေ၀ဒနာသက္သာၿပီး အခြၽဲကင္းေစပါတယ္။
(၄) ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔နဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ရွင္းလင္းေစဖို႔ ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို ခ်င္း(ဂ်င္း) ဒါမွမဟုတ္ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ။
(၅) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေသာက္ပါ။
(Ref;healthline)
