———၊ ကိုထက္ ၊——— ေ၀ွးေစ့ဆိုတာ သုက္ေကာင္နဲ႔ တက္စတိုစတီ႐ုန္း က်ားေဟာ္မုန္းေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ေနရာပါ။ ေ၀ွးေစ့တစ္လံုးက တျခားတစ္လံုးထက္ ဘာေၾကာင့္ ပိုေအာက္က်ေနရတာလဲ။ ဒါက ပံုမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေ၀ွးေစ့ေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုခံစားရတတ္ပါသလဲ ေ၀ွးေစ့ေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ နာက်င္တတ္ၿပီး တခ်ဳိ႕ေသာ ေ၀ွးေစ့ေရာဂါေတြဟာ...
ေမြးကင္းစကေလးငယ္နဲ႔ လသားကေလးငယ္ေတြက စကားမေျပာတတ္ေသးတာေၾကာင့္ သူတို႔ေနမေကာင္းျဖစ္ေနသလား၊ မအီမသာျဖစ္ေနသလားဆိုတာ သူတိုရဲ႕ အမူအရာေတြကိုၾကည့္ၿပီး သိဖို႔ႀကိဳးစားရပါမယ္။ သူတို႔ေလးေတြ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ အမူအရာေတြကိုၾကည့္ရင္း သူတို႔ကို ျပဳစုေပးသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိ စို႔ခ်င္စိတ္မရွိျခင္း ေမြးကင္းစကေလး နာမက်န္းမႈျဖစ္ရင္ အသိသာဆံုး လကၡဏာတစ္ရပ္က...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေခ်ာင္းဆိုးတာက လည္ေခ်ာင္းကေန အခြၽဲ ဒါမွမဟုတ္ ျပင္ပလႈံ႔ေဆာ္တဲ့ ယားယံမႈေတြကို ရွင္းထုတ္တဲ့ သဘာ၀တံု႔ျပန္မႈတစ္ခုပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးတာက သံုးပတ္ေအာက္ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ဒါကို ေရတိုေခ်ာင္းဆိုးတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ သံုးပတ္နဲ႔ ရွစ္ပတ္ၾကား ေခ်ာင္းဆိုးတာကို အလယ္အလတ္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ခါတုန္းက ခံစားခ်က္မ်ဳိးစံု ေရာျပြမ္းရွိေနတဲ့ ကြၽန္းေလးတစ္ကြၽန္း ရွိပါသတဲ့။ ဘာခံစားခ်က္ေတြလဲဆိုေတာ့ကား-ေပ်ာ္ရႊင္မႈရယ္၊ ၀မ္းနည္းမႈရယ္၊ အသိပညာရွိမႈရယ္၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာရယ္ . . စတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ အစံုအလင္ေပါ့။ တစ္ေန႔မွာေတာ့ ဒီကြၽန္းႀကီး နစ္ျမဳပ္ေတာ့မယ္လို႔ ခံစားခ်က္ေတြဆီ...
———၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူေတြက အရင္ႏွစ္ကထက္ အခ်ဳိရည္ေတြကို ပိုေသာက္လာၾကပါတယ္။ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြကို မၾကာခဏေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြက ေစာေစာစီးစီး အပ်ဳိေဖာ္၀င္ေလ့ရွိတယ္လို႔ အေမရိကန္ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဂတ္စ္ပါတဲ့ေရ အပါအ၀င္ သၾကားမ်ားမ်ားပါတဲ့ ဂတ္စ္ပါအခ်ဳိရည္ေတြဟာ သင္ထင္ထားတာထက္ ပိုၿပီး...
ေယာဂက်င့္တာဟာ နာတာရွည္ခါးနာတာနဲ႔ ထပ္ခါထပ္ခါ ျပန္ျဖစ္တဲ့ ခါးနာေ၀ဒနာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ နာတာရွည္ ခါးနာေ၀ဒနာရွိသူ လူနာ ၃၁၃ ဦးအား ၁၂ ပတ္ၾကာ ေယာဂက်င့္ေစခဲ့တဲ့အခါ လႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း၊ ကိုယ္ေနဟန္ထားနဲ႔ သန္စြမ္းမႈ သိသိသာသာ တိုးတက္ၿပီး...
ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို အေပၚျမႇင့္ၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေနတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ ၾကည့္ေကာင္းေစျခင္း ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း အစာေၾကညက္ေစျခင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေစတဲ့နည္းနဲ႔ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစျခင္း အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို တည္ၿငိမ္ေစျခင္း စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစျခင္း အမ်ဳိးသမီးမ်ားရရွိမည့္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— (၁) ညကတည္းက ေနာက္တစ္ေန႔အတြက္ ႀကိဳတင္စီစဥ္ျခင္း ေနာက္တစ္ေန႔လုပ္ရမယ့္ အလုပ္အတြက္ တစ္ေန႔တာလုပ္စရာကို ခ်ေရးပါ။ (၂) နံနက္ေစာေစာထသည့္ အက်င့္ျပဳလုပ္ျခင္း မနက္ေစာေစာထတာက အလုပ္ေတြကို ျမန္ျမန္ၿပီးစီး ေအာင္ျမင္ေစပါတယ္။ (၃) တိတ္ဆိတ္ေသာ အခ်ိန္ထားရွိျခင္း တစ္ေန႔တာမစတင္ခင္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစာတစ္ခုခုကို စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပေနတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က တစ္ခုခုမွားယြင္းေနေၾကာင္း ျပသေနတာပါ။ သင္က အခ်ဳိသေရစာကို စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပေနသလား၊ ေခ်ာကလက္စားခ်င္ေနသလား ဒါကိုၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုဓာတ္ေတြ လိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာ သိႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ဳိစာကို စားခ်င္စိတ္...