Healthy Life Ad
Q & A

ဆီးခ်ဳိရွိသူမ်ား ဘီယာ၀ိုင္းထိုင္မယ္ဆိုရင္ . .

—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—

Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူတစ္ဦးက ဘီယာ၀ိုင္းမွာ ထိုင္တဲ့အခါ အယ္လ္ကိုေဟာကို ဘယ္ေလာက္ပမာဏ ေသာက္လို႔ရပါသလဲ ဆရာ။

A. ဆီးခ်ဳိသမားေတြ အရက္ေသာက္လို႔ရလားဆိုၿပီး ခဏခဏ ေမးၾကပါတယ္။ မေသာက္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ အရက္ကို မေသာက္ရမေနႏိုင္လုိ႔ ေသာက္ျဖစ္တယ္ဆိုသူေတြကိုလည္း အရက္ကို အလြန္အကြၽံ မေသာက္သံုးေအာင္ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အကြၽံမျဖစ္ေအာင္ ေသာက္သံုးတယ္ဆိုတာက အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို ၂ ယူနစ္၊ အမ်ဳိးသမီးက ၁ ယူနစ္ထက္ မေက်ာ္ရဘူးလို႔ ကမၻာ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးက ဆိုထားပါတယ္။ ၁ ယူနစ္ဆိုတာ ဘီယာတစ္ဘူးေလာက္၊ ၀ီစကီတစ္ပက္ေလာက္၊ ၀ိုက္တစ္ခြက္ေလာက္နဲ႔ သြားညီပါတယ္။ ဒီ့ထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဒါက သာမန္လူေတြအတြက္ ၫႊန္ထားတာ။ ဆီးခ်ဳိသမားေတြဆို ပိုေတာင္သတိထားရပါမယ္။ ေသာက္ပါလို႔ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေသာက္တတ္သူေတြ ထိန္းေသာက္ဖို႔ သတိေပးတာပါ။

နံပါတ္ႏွစ္က ဆီးခ်ဳိသမားေတြက ဆီးခ်ဳိေဆးေသာက္ေနခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ဳိကက်တတ္တယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အရက္ေသစာ ေသာက္စားမယ္၊ အစားအေသာက္ကို မစားဘူး . .ဒါဆို ဆီးခ်ဳိထပ္က်ဖို႔ လမ္းမ်ားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ေသာက္မယ္၊ စားမယ္ဆိုရင္ အျမည္းေလးစားပါလို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။ အသားေတြ၊ ငါးေတြ၊ အရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားလို႔ ရပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္လို႔ေခၚတဲ့ ထမင္းေတြ မ်ားမ်ားစားရင္ေတာ့ ဆီးခ်ဳိတက္ႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ဳိရည္ေတြ အမ်ားႀကီးေသာက္ရင္လည္း ဆီးခ်ဳိတက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ ေရွာင္ပါ။

Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြက အရက္ေသာက္တဲ့အခါ အခ်ဳိရည္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ေသာက္သံုးတာမ်ဳိးကေကာ လုပ္သင့္ပါသလား။

A. ဒါကလည္း မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အခ်ဳိရည္ထည့္ေသာက္ရင္ ဆီးခ်ဳိထိန္းသိမ္းမႈမွာ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမ်ဳိးေတာ့ မေသာက္သင့္ပါဘူး။

“ အရက္ေသစာေသာက္စားမႈကိုယ္တိုင္က အသည္းေျခာက္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားေတြကိုယ္တိုင္က အသည္းအဆီဖံုးတာ ရွိေနၿပီးသား။ အဲဒါကိုမွ အရက္ေသစာေသာက္လိုက္ရင္ အသည္းကေရာင္လာတတ္တယ္။ အသည္းေရာင္တာကေန အသည္းေျခာက္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အသည္းကင္ဆာအထိ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္” . . .

Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူက ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ဳိးမွာ အရက္ကို လံုး၀ေရွာင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။

A. တခ်ဳိ႕ဆီးခ်ဳိသမားေတြက ဆီးခ်ဳိခဏခဏက်ေနတဲ့ အေျခအေနရွိတယ္။ ဥပမာဆိုပါစို႔-ေက်ာက္ကပ္ထိေနတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိက ခဏခဏ က်ေနတာ။ တခ်ဳိ႕ဆီးခ်ဳိသမားေတြက်ေတာ့ အသည္းနဲ႔ အမ်ားႀကီး တြဲတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားနဲ႔ အသည္းေျခာက္တာ၊ ဆီးခ်ဳိသမားနဲ႔ ဘီပိုး၊ စီပိုးတြဲတာေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အသည္းက ဆီးခ်ဳိထိန္းသိမ္းေရးအတြက္ အင္မတန္အေရးႀကီးတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ဆီးခ်ဳိထိန္းဖို႔အတြက္ သၾကားဓာတ္ကို သံုးတယ္။ ပိုေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြ အကုန္လံုးကို အသည္းထဲထည့္လိုက္တယ္။ အသည္းကေန တစ္ညလံုး သၾကားဓာတ္ေတြ စိမ့္ထြက္လာၿပီး ေလာင္စာအေနနဲ႔ ေပးတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမား အသည္းထိသြားရင္ လံုး၀လံုး၀ အရက္မေသာက္ဖို႔ ေျပာပါရေစ။ ဆီးခ်ဳိခဏခဏ က်ေနသူေတြမွာလည္း အရက္ေသစာေသာက္သံုးမႈကို လံုး၀မလုပ္သင့္ေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။

Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူက အရက္အလြန္အကြၽံ ေသာက္မိတဲ့အခါ ေနာက္ဆက္တြဲ ဘာျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။

A. အရက္ေသစာေသာက္စားမႈကိုယ္တိုင္က အသည္းေျခာက္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားေတြ ကိုယ္တိုင္က အသည္းအဆီဖံုးတာ ရွိေနၿပီးသား။ အဲဒါကိုမွ အရက္ေသစာ ေသာက္လိုက္ရင္ အသည္းက ေရာင္လာတတ္တယ္။ အသည္းေရာင္တာကေန အသည္းေျခာက္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အသည္းကင္ဆာအထိ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္လူေတြနဲ႔ မတူတာက ၀တဲ့ဆီးခ်ဳိသမားတိုင္း အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါက နဂိုကတည္းက ရွိေနၿပီးသားျဖစ္လို႔ အရက္ေသာက္ရင္ ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသန ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါသမားေတြက အသည္းေရာင္အသား၀ါ စီပိုးနဲ႔ အမ်ားႀကီး တြဲေနတတ္ပါတယ္။ စီပိုးလည္းရွိတယ္၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါလည္း ရွိတယ္ဆိုတဲ့သူေတြ အရက္ေသာက္တာကို လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေသာက္လိုက္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ အသည္းေျခာက္တာ၊ အသည္းေရာင္တာ၊ အသည္းကင္ဆာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားလို႔ ဒီလိုလူမ်ဳိးေတြမွာ အရက္ကို လံုး၀မေသာက္သင့္ပါဘူးလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

Q. ဆီးခ်ဳိသမားေတြအေနနဲ႔ ဘီယာ၀ိုင္းမွာ အကင္ေတြစားရင္ေကာ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။

A. အကင္မွာသုတ္ထားတဲ့ အရည္ေတြက ခ်ဳိတဲ့အရည္ေတြဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိတက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ့ထက္ပိုဆိုးတာက အကင္ေတြကို တူးေအာင္ကင္လိုက္တဲ့အခါ ႏိုက္ထ႐ိုစမင္းဓာတ္ ထြက္လာတယ္။ အဲဒီဓာတ္က ကင္ဆာအားေပးတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားကိုယ္တိုင္က ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားတယ္။ ဒီလိုအကင္ေတြမွာ မီးကြၽမ္းေနတဲ့ အကင္ေတြစားလိုက္ရင္ ႏိုက္ထ႐ုိစမင္းဓာတ္ ရေစတယ္။ မီးနဲ႔ထိေတြ႕ခ်ိန္ ၾကာေလေလ၊ မီးကြၽမ္းေလေလ၊ ဒုကၡေပးေလေလပဲ။ ဆီေတြက်ၿပီး မီးေတြထေတာက္တဲ့အထိကင္ရင္ ႏိုက္ထ႐ိုစမင္းဓာတ္ အရမ္းမ်ားတယ္။ အကင္စားမယ္ဆိုရင္ ကြၽမ္းေနတဲ့အပိုင္း၊ မီးတူးေနတဲ့အပိုင္းေတြကို ဖယ္စားမွ ျဖစ္ပါမယ္။

Q. ဆီးခ်ဳိသမားေတြအေနနဲ႔ အရက္ကို အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ ဘယ္ေလာက္အထိ ေသာက္လို႔ရပါသလဲ ဆရာ။

A. (၁) အရက္ကမေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မေသာက္ရမေနႏိုင္ရင္ သာမန္ဆီးခ်ဳိသမား အမ်ဳိးသားဆိုရင္ ႏွစ္ယူနစ္ထက္ပိုတဲ့ အရက္ပမာဏကို မေသာက္သင့္ပါဘူး။

(၂) ဆီးခ်ဳိသမား ဘီယာ၀ိုင္းထိုင္ရင္ အစားအေသာက္စားေပးပါ။ အဓိကအားျဖင့္ အရြက္ေတြ၊ အသားေတြ၊ ငါးေတြစားေပးပါ။ ဒါမွ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က်တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားကင္နဲ႔စာရင္ အရြက္ကင္ေတြက ပိုၿပီးစိတ္ခ်ရပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top