Healthy Life Ad
Health Tips

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ဘူးဆိုတာ . .

———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———

တခ်ိဳ႕လူေတြက ေျပာၾကတယ္ . .အခုတေလာ ႏွလံုးခုန္တာ မူမမွန္ဘူး . .ျမန္ေနသလို ခံစားရတယ္ဆိုတာမ်ိဳး။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ႏွလံုးခုန္တာက ေႏွးေနတယ္ဆိုၿပီး ဘာလုပ္သင့္သလဲ တိုင္ပင္တာမ်ိဳး မၾကာခဏ ႀကံဳရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ “ဘယ္လိုမ်ိဳးကို ႏွလံုးခုန္ မူမမွန္ျဖစ္တယ္လို႔ ယူဆတာလဲ”လို႔ ျပန္ေမးလိုက္ရင္ေတာ့ ေသခ်ာ မေျဖတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးမွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေျခခံဗဟုသုတကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ပံုမွန္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္မိနစ္ကို ၆၀ နဲ႔ ၁၀ဝ ၾကားမွာဆိုရင္ ပံုမွန္လို႔ အၾကမ္းအားျဖင့္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ျခင္းဆိုတာ . .

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ျခင္းမွာေတာ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္တာရွိသလို ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးတာလည္း ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ႏွလံုးေရာဂါအခံရွိတာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ဘူးဆိုရင္ လကၡဏာအေနနဲ႔ တစ္ခါတေလ ရင္ဘတ္ေအာင့္လာမယ္၊ အသက္႐ွဴက်ပ္လာမယ္၊ ရင္တုန္လာမယ္၊ ရင္တုန္တာက အလြန္အမင္း မခံႏိုင္ေအာင္ တုန္လာမယ္ . .ဒါမ်ိဳးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ မူးလဲတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ၁၀ဝ အထက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို တစ္ခါတေလ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ၆၀ ေအာက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၁၀ဝ အထက္ဆိုရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက အရမ္းျမန္ၿပီး ၆၀ ေအာက္ဆိုရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ေႏွးက်သြားတာ ရွိပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ျခင္းအား စစ္ေဆးမႈ

-ေရာဂါရာဇဝင္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္း(History)

-လက္ေကာက္ဝတ္မွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း (Pulse Rate) စမ္းျခင္း

-အီးစီဂ်ီ(ECG)႐ိုက္ျခင္း

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ကိုယ္ျပေနက် မိသားစုဆရာဝန္နဲ႔ ျပန္ျပတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ နီးစပ္ရာ က်န္းမာေရးဌာနက ဆရာဝန္၊ ဆရာမေတြနဲ႔ ျပတာပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္ၿပီး ေဆးစစ္ကုသမႈကို စနစ္တက် ခံယူသင့္ပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ . . .

ဒီေန႔ေခတ္မွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္တာက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ စိုးရိမ္ေသာကႀကီးျခင္း စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ မိန္းကေလးေတြမွာေတာင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္တာေတြကို ေတြ႕လာရပါတယ္။

ကြ်န္မအေတြ႕အႀကံဳအရ တကၠသိုလ္တက္စဥ္က ညဘက္စာၾကည့္တဲ့ရက္ေတြမွာ မအိပ္ခ်င္ေအာင္ ေကာ္ဖီျပင္းျပင္းေသာက္ရင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္တာကို ခံစားခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မမွန္တာက ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိသလို ေဆးလိပ္၊ အရက္တို႔နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အဝလြန္တာနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးရပါမယ္။

(၂) ျပည့္ဝဆီ(ဥပမာ-တိရစၦာန္ထြက္ဆီ၊ စားအုန္းဆီ၊ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီ)ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရပါမယ္။

(၃) အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပံုမွန္စားေပးရပါမယ္။

(၄) အဆီနည္းတဲ့အသား၊ အေရခြံမပါတဲ့ၾကက္သားနဲ႔ ငါးေတြကို စားေပးရပါမယ္။

(၅) ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔အနည္းဆံုး နာရီဝက္ လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။

(၆) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။

(၇) အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္အနားယူရပါမယ္။

(၈) ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေသာက္တိုင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တဲ့ ေဝဒနာခံစားရၿပီဆိုရင္ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

(၉) ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

(၁၀) အဝလြန္ေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္သင့္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top