Healthy Life Ad
Life Style

သင့္ဘ၀ကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္သည့္ ေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္ ၁၀

———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———

(၁) တက္က်မ္းစာေပေတြကို ဖတ္႐ႈေလ့လာပါ။

(၂) တစ္ေန႔တာ အေလ့အထ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ခ်ေရးမွတ္ေပးပါ။

(၃) တစ္ေန႔တာအတြင္း တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ေပးပါ။

(၄) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ထိန္းသိမ္းတတ္တဲ့အက်င့္ ထားရွိပါ။

(၅) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။

(၆) ေငြေၾကးစုေဆာင္းတဲ့ အက်င့္တစ္ရပ္ကို စတင္ေမြးျမဴပါ။

(၇) တစ္ေန႔တာ က်န္းမာေရးအက်င့္ေကာင္းေတြကို လိုက္နာပါ။

(၈) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားအေကာင္းျမင္စိတ္ရဖို႔ ထပ္တလဲလဲ ေရရြတ္ပါ။

(၉) ကိုယ္လုပ္မယ့္အလုပ္ကို အာ႐ံုစိုက္ လုပ္ေဆာင္ပါ။

(၁၀) တရားထိုင္ပါ၊ တရားမွတ္ပါ။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top