———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
ပဲလင္းေျမြသီးအရည္နဲ႔ အရြက္ဟာ တခ်ဳိ႕က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ကုသရာမွာ အသံုး၀င္သလို ပဲလင္းေျမြသီးမွာလည္း ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။
ပါ၀င္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား
ပဲလင္းေျမြသီးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ စိုထိုင္းဆနဲ႔ ပ႐ိုတင္းအနည္းငယ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ အဆီဓာတ္နဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္တို႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကယ္လ္စီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ ကာ႐ိုတင္း၊ သိုင္ယာမင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဘင္နဲ႔ ႏိုင္ယာစင္တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
• ပဲလင္းေျမြသီးမွာ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစတဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး ေႏြအပူကို အံတုႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
• ေရဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပဲလင္းေျမြသီးဟာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အဆီဓာတ္ကင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္အမ်ားအျပား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ေကာင္းေကာင္း ပါ၀င္ပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အရည္ထြက္ရွိမႈ အားေကာင္းေစၿပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈ ကင္းေစပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြသီးအရည္ဟာ ရင္တုန္တာနဲ႔ ႏွလံုးေအာင့္တာတုိ႔လို ေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူတခ်ဳိ႕က ဆိုပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြသီးဟာ အစာေၾကညက္ေစတဲ့အတြက္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြသီးဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့ ကေလးေတြကို ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစတာေၾကာင့္ နံနက္ေစာေစာမွာ ဟင္းလ်ာအျဖစ္ ခ်က္ေကြၽးသင့္ပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြရြက္အရည္ကို ထိပ္ေျပာင္တဲ့ အေျခအေနတခ်ဳိ႕မွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
• ပဲလင္းေျမြသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြက ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစတာ၊ ေရငတ္ေျပတာနဲ႔ အဖ်ားသက္သာေစတာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
