Healthy Life Ad
Health Tips

ကမာေကာင္စားျခင္း၏ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ကမာေကာင္လို ပင္လယ္စာစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ကမာေကာင္မွာ တျခားအစာေတြထက္ ဇင့္ဓာတ္ပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္

ကမာေကာင္မွာ ဇင့္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစကာ အနာက်က္ေစႏုိင္ပါတယ္။

(၂) ကမာေကာင္က ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ကမာေကာင္မွာ အိုမီဂါ၃ ဖက္တီးအက္စစ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ေသြးေပါင္က်တာ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၃) ကမာေကာင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္

ကမာေကာင္မွာ ကယ္လိုရီ၊ အဆီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အစာစားၿပီးတဲ့အခါ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။

(၄) ကမာေကာင္မွာ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္

ကမာေကာင္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္အီး၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္၊ သံဓာတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တို႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၅) ကမာေကာင္က စြမ္းအင္အဆင့္ကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္

ကမာေကာင္မွာ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ပိုရေစဖို႔ ဆဲလ္ေတြထဲကို ေအာက္ဆီဂ်င္ သယ္ယူပို႔ေဆာင္မႈ ေကာင္းေစပါတယ္။

(၆) ကမာေကာင္က မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို က်ေစပါတယ္

ကမာေကာင္က ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ၀ါရွင္တန္တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top