———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေသြးတိုးတာကို ကုသမႈမခံယူဘဲေနရင္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြျဖစ္ၿပီး အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုက ေသြးတိုးတာကို ပံုမွန္အဆင့္အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ေဆး၀ါးေတြကို သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ေဆး၀ါးေတြမွီ၀ဲတဲ့အခါ ဆရာ၀န္ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔အညီ မွီ၀ဲသင့္တာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ မျပျဖစ္ခ်ိန္မွာ သဘာ၀အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာၾကည့္သင့္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) ဖရဲသီးစားျခင္း
ဖရဲသီးကို ေႏြရာသီမွာ စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစတဲ့ သစ္သီးလို႔ဆိုၾကပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ စီထ႐ူလင္းဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူၿပီးခ်ိန္မွာ အယ္လ္- အာဂ်င္နင္းဓာတ္အျဖစ္ ကူးေျပာင္းသြားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကိုက်ေစႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) ခ်င္း(ဂ်င္း) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္း
ခ်င္း(ဂ်င္း)က ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ခ်င္း (ဂ်င္း)ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေပးတာ၊ ထမင္းစားတဲ့အခါ ခ်င္း(ဂ်င္း)ပါတဲ့ ဟင္းလ်ာစားတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ ခ်င္းေရေႏြးၾကမ္းထဲ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန္႔အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္နည္းနည္း ထည့္ေသာက္ေပးပါ။
သဘာ၀ေဆး (၃) ၾကက္သြန္နီစားျခင္း
ၾကက္သြန္နီလွီးခ်ိန္မွာ မ်က္ရည္တစ္စက္-ႏွစ္စက္ေတာ့ က်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသြးေပါင္က်ေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိပါသတဲ့။ ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ ကြာစီတင္က ေသြးေပါင္က်ေစၿပီး ရင္ဘတ္ေအာင့္တာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ အေမာေဖာက္တာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄) သစ္ႀကံပိုးေခါက္သံုးျခင္း
သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔က ေသြးတိုးက်ေစတဲ့အျပင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူထဲမွာ သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ ထည့္ခတ္ၿပီး ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၅) ဥနီေဖ်ာ္ရည္
(Beetroot juice) ေသာက္ျခင္း
ဥနီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာက ေသြးတိုးက်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ ပါတဲ့အျပင္ ႏိုက္ထရိတ္ပါတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး ေသြးတိုးက်ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။
