———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ညဘက္ေခြၽးထြက္တာက ေသြးဆံုးခ်ိန္အတြင္း အလြန္အမင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီလိုအမ်ဳိးသမီးေတြက တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္ ၇-၉ နာရီလိုအပ္ေပမယ့္ တစ္ကိုယ္လံုးေခြၽးထြက္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုး ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ၿပီး ညဘက္ေခြၽးထြက္တာက ညဥ့္လယ္ပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ သတင္းေကာင္းအေနနဲ႔ ဒီလိုညဘက္ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ သက္သာရာရေစႏိုင္မယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြ ရွိေနတာပါပဲ။
သဘာ၀ကုထံုး (၁) ေကာ္ဖီေရွာင္ပါ
ကဖင္းဓာတ္မွာ လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး ေခြၽးဂလင္းကို တက္ၾကြေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္က ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈရွိရင္ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ၅-၆ နာရီအလိုမွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ကို ေရွာင္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။
သဘာ၀ကုထံုး (၂) အရက္မေသာက္သင့္ပါ
အရက္ေသာက္တာက ညဘက္ေခြၽးထြက္နည္းေစတယ္လို႔ တခ်ဳိ႕က အထင္မွားေနၾကပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာက အေရျပားအနီးရွိ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ပိုပူေႏြးၿပီး ေခြၽးပိုထြက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာက အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္စြမ္းကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ ေသြးဆံုးလကၡဏာေတြကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ကုထံုး (၃) ပူစပ္လြန္းေသာ အစားအေသာက္မ်ား ဆင္ျခင္ပါ
ပူစပ္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြ၊ အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္တာက ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ သတိျပဳဆင္ျခင္ရပါမယ္။
သဘာ၀ကုထံုး (၄) ပဲပိစပ္ထုတ္ကုန္မ်ား ထည့္စားပါ
ကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္း ဟန္ခ်က္မညီတာေၾကာင့္ ညဘက္ေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပဲပိစပ္နဲ႔ ပဲပုပ္ေစ့ထုတ္ကုန္ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးရင္ အီစထ႐ိုဂ်င္အဆင့္ကို ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ကုထံုး (၅) စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ပါ
ညဘက္ေခြၽးထြက္မ်ားသူေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ မ်ားေနတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈရွိေနရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ဒိုင္ယာရီေရးတာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အႏွိပ္ခံတာ၊ ေရေႏြးစပ္ခ်ဳိးတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
