———၊ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး ေျဖၾကားသည္။ ၊———
Q. အိပ္ခ်ိန္မမွန္ဘဲ အိပ္ခ်ိန္နည္းတဲ့သူေတြဟာ သာမန္လူေတြထက္ ပို၀လြယ္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ စားတာက အသားျဖစ္သလား၊ အားျဖစ္သလား ဘယ္လိုပံုစံမ်ဳိးနဲ႔စာရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ပို၀ေစပါသလဲဆရာ။
Hnin (FB)
A. အတိအက် ေျပာဖို႔ခက္ပါတယ္။ ၀တဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ အာဟာရထက္ ပိုစားတာေၾကာင့္၊ ပိုေနတဲ့ အာဟာရေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲ သိုေလွာင္ထားတာေၾကာင့္ ၀တာပါ။ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တဲ့ လူခ်င္းအတူတူ အစားအေသာက္ အမ်ားႀကီးစားတဲ့သူကသာ ပို၀ႏိုင္တာပါ။ ပံုေသေျပာလို႔ေတာ့ မရဘူး။ တခ်ဳိ႕ေလ့လာမႈေတြအရေတာ့ အိပ္ခ်ိန္နည္းရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက စားခ်င္တဲ့ဆႏၵ (Appetize)က ပိုအလုပ္လုပ္တယ္လို႔ ဆိုၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ အအိပ္ပ်က္၊ အစားပ်က္ျဖစ္ရင္ေတာ့ ၀လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္က အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ အစာစားရပါတယ္။ စားတဲ့အခါ စားတဲ့ပမာဏက ကိုယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္အကိုင္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ စတာေတြေပၚ မူတည္ၿပီး စားသင့္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရကို လိုအပ္သေလာက္ စားေပးရင္ အင္အားျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ၾကြက္သားေတြပါ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ လိုအပ္တာထက္ ပိုစားရင္ေတာ့ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားမရွိရင္ အသားျဖစ္တာထက္ ဗိုက္ရႊဲတာမ်ဳိး၊ ခါးတုတ္တာမ်ဳိး အဆီျဖစ္လာပါတယ္။ လိုတာထက္ ပိုစားရင္ မစားဘဲေနရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစတယ္။ အဆာလည္းမခံနဲ႔၊ ဗိုက္တင္းေအာင္လည္း မစားပါနဲ႔။ အစာကိုလည္း မၾကာမၾကာ စားေပးပါ။ စားတဲ့အခါ ေၾကညက္ေအာင္ စားေပးပါ။
