———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
လူေတြ အသက္ရွင္သန္ဖို႔ရာအတြက္ ေလကိုလိုအပ္ေနပါတယ္။ ေလမရွိဘဲနဲ႔ မိနစ္အနည္းငယ္ထက္ ပိုၿပီးမေနႏိုင္ပါဘူး။ အဆုတ္ထဲကို ေရာက္ရွိတဲ့ ေလဟာလည္း သန္႔စင္ေနဖို႔ အထူးလိုအပ္လွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆုတ္က်န္းမာေနေစဖို႔ ႐ွဴသြင္းလိုက္တဲ့ေလဟာ ေကာင္းမြန္သန္႔စင္ေနေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ဘယ္ေတာ့မွ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွိတဲ့ ေနရာေတြကိုလည္း တတ္ႏိုင္သမွ် မသြားပါနဲ႔။
(၂) ကိုယ္ခႏၶာကို တတ္ႏိုင္သမွ် လႈပ္ရွားေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ သံုး-ေလးႀကိမ္ေလာက္ အသက္၀၀႐ွဴႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေမာပန္းတဲ့အထိ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။
(၃) ႏွာေခါင္းကေနပဲ အသက္႐ွဴပါ။ ပါးစပ္ဖြင့္ၿပီး အသက္႐ွဴသြင္းတာမ်ဳိးကို တတ္ႏိုင္သမွ် မလုပ္သင့္ပါ။ ႏွာေခါင္းထဲက အေမႊးေတြဟာ ေလစစ္ဆန္ခါသဖြယ္ ေဆာင္ရြက္ၿပီး အလြန္အမင္းေသးငယ္လွတဲ့ အမႈန္အမႊားေတြကိုသာ ၀င္ခြင့္ျပဳပါတယ္။
(၄) သင္႐ွဴသြင္းေနတဲ့ ေလက သန္႔ရဲ႕လားဆိုတာကို အၿမဲသတိထားပါ။ လူ႔အဆုတ္ထဲကို မ၀င္သင့္တဲ့ ေလဆိုတာ ရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုေလရွိတဲ့ ေနရာမ်ဳိးကိုေရာက္ရင္ ႏွာေခါင္းစည္း (Mask) တပ္ထားပါ။ အဆုတ္အတြက္ မေကာင္းတဲ့ ေလေတြကေတာ့-
• ကားအင္ဂ်င္မွထြက္တဲ့ အခိုးအေငြ႕
• ေဆးလိပ္မီးခိုးနဲ႔ မီးဖိုကထြက္တဲ့မီးခိုးမ်ား
• ဓာတုပစၥည္းပါ၀င္တဲ့ သန္႔ရွင္းေရးသံုးပစၥည္းတခ်ဳိ႕
• အိမ္သုတ္ေဆးအနံ႔
• ကိုယ္လိမ္းေပါင္ဒါ(Talcum)နဲ႔ ကေလးသံုး ေပါင္ဒါတခ်ဳိ႕ (ေပါင္ဒါမႈန္႔အမႈန္ေတြဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းမွတစ္ဆင့္ အဆုတ္ထဲေရာက္ရွိရင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေျပာင္းမႈန္႔ (Corn Starch)နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္ဒါအမ်ဳိးအစားသံုးပါ။
• ဖိုင္ဘာဖန္စမ်ားနဲ႔ ဖန္စေၾကမ်ား
• ေၾကြထည္မႈန္႔မ်ား
(၅) အသက္႐ွဴမ၀ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ ရင္က်ပ္ပန္းနာျဖစ္ျခင္း စတဲ့ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ခံစားေနရရင္ ေကာင္းေကာင္းအသက္႐ွဴႏိုင္ေအာင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူပါ။
အႀကံျပဳခ်က္
ညစ္ညမ္းတဲ့ေလထုနဲ႔ ခဏတာထိေတြ႕ၿပီး အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခု ၾကာသြားရင္ အဆုတ္ေတြ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာႏိုင္ပါတယ္။
