Healthy Life Ad
Health Tips

သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေဖာလစ္အက္ဆစ္ လိုအပ္ေနသည့္ လကၡဏာ (၇) ရပ္

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

အရြယ္ေရာက္သူတိုင္း တစ္ေန႔မွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ၄၀၀ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ မွီ၀ဲသင့္တယ္လို႔ အေမရိကန္ေဆးပညာတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီ-၉ ဒါမွမဟုတ္ ေဖာလိတ္လို႔ေခၚတဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို မွီ၀ဲတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဒီအင္န္ေအျပဳျပင္တည္ေဆာက္မႈနဲ႔ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈကို အားေပးပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေဖာလိတ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ကိုယ္တြင္းမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္အလံုအေလာက္ မရတဲ့အတြက္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြကလည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေဖာလစ္အက္ဆစ္ လိုအပ္ေနေၾကာင္း ျပသေနပါတယ္။


(၁) ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိျခင္း

ေဖာလစ္အက္ဆစ္က သင္ရဲ႕ ဗဟိုအာ႐ံုေၾကာစနစ္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္းမေကာင္းတာ၊ သတိေမ့လြယ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


(၂) တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနေတြမွာ သင့္ဦးေႏွာက္က ရွိသင့္တာထက္ပိုၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိမႈ နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ စတင္ေရာင္ရမ္းၿပီး ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ အလားတူ ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ေျခေထာက္နဲ႔ ရင္ဘတ္ေတြလည္း ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာရတတ္ပါတယ္။


(၃) အသားအေရေဖ်ာ့ေတာ့ျခင္း

အဆုတ္ကေန ခႏၶာကိုယ္တစ္သွ်ဴးအားလံုးဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္ပို႔ေဆာင္ေရးမွာ ေသြးနီဥထဲပါ၀င္တဲ့ ေဟမိုဂလိုဘင္ဓာတ္က အေရးပါပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့အခါ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္လိုအပ္တဲ့ ပမာဏ ေပးပို႔ေပးႏိုင္မယ့္ ေသြးနီဥအလံုအေလာက္ မရွိေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ၾကြက္သားအားနည္းတာ၊ ႏြမ္းနယ္တာ၊ ေျခလက္ထံုက်ဥ္တာနဲ႔ အသားအေရေဖ်ာ့ေတာ့တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


(၄) အသက္႐ွဴမ၀ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးနီဥနည္းတဲ့အခါ ေအာက္ဆီဂ်င္အဆင့္ ေလ်ာ့နည္းရာက အသက္႐ွဴမ၀ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာနဲ႔အတူ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္းနဲ႔ ေဖ်ာ့ေတာ့ပင္ပန္းျခင္းတို႔အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


(၅) အစာမေၾကေ၀ဒနာမ်ားျဖစ္ျခင္း

ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚျခင္း၊ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း ၀မ္းသြားေနျခင္းေတြက ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိတတ္ပါတယ္။


(၆) ခံတြင္းအနာျဖစ္ျခင္း၊ လွ်ာေရာင္ျခင္း

လွ်ာထိပ္နဲ႔ အစြန္အဖ်ားေတြမွာ ေရာင္ရမ္းတာ၊ နီျမန္းတာ၊ အေရာင္ေတာက္ေနတာတို႔ျဖစ္ရင္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာမ်ဳိလိုက္တဲ့အခါ နာက်င္မႈ ခံစားရတတ္သလို လွ်ာနာတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။


(၇) အရသာခံႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းျခင္း

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ပါးစပ္အနာျဖစ္တာအျပင္ အစာကို အရသာခံႏိုင္စြမ္းမွာ အခက္အခဲရွိတယ္လို႔ တခ်ဳိ႕ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ အရသာခံအာ႐ံုေတြက ဦးေႏွာက္ဆီကို သတင္းအခ်က္အလက္ မပို႔ေပးႏိုင္လို႔ပါပဲ။


ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈမ်ားသည့္ အစာမ်ား

အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ပဲနီေလး၊ ပဲစိမ္း စတဲ့ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔မွာ ေဖာလစ္အက္စစ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးလို ခ်ဥ္တဲ့သစ္သီး၀လံေတြ၊ ဟင္းနုနယ္ရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ သေဘၤာသီး၊ ကၫြတ္၊ ဖရဲသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စတာေတြမွာလည္း ေဖာလစ္အက္စစ္ ပါ၀င္ပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top