Healthy Life Ad
Health Tips

ေရေႏြးၾကမ္း ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ

———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———

ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေလ့ရွိပါသလား။ လက္ဖက္ေျခာက္၊ လက္ဖက္စိမ္းေျခာက္ စတာေတြ ခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

ေရေႏြးၾကမ္းကို တစ္ေန႔ခြက္အနည္းငယ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရြက္ေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ မရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာပါ။

(၂) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ထိန္းႏိုင္ျခင္း

လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ဟာ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္(သၾကား)ဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တိက်ေသခ်ာတဲ့ ရလဒ္အတြက္ ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားလုပ္ဖို႔ လိုေနပါေသးတယ္။

(၃) ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕အရ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ေသြးဖိအားနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ စတာေတြ အပါအ၀င္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္တခ်ဳိ႕ကို ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

အႀကံျပဳခ်က္

• လတ္ဆတ္စြာႏွပ္ၿပီး ေသာက္ပါ

• လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ႏွပ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပိုမိုပါရွိတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္မႈရွိပါတယ္။

• လက္ဖက္ေျခာက္ကို ၃-၅ မိနစ္ခန္႔ ႏွပ္ပါ

• လက္ဖက္ေျခာက္ကေန အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပမာဏ အမ်ားဆံုးရရွိဖို႔ရာအတြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ႏွပ္ၿပီး အခ်ိန္ ၃-၅ မိနစ္ခန္႔ ထားရွိပါ။ ဒါဆိုရင္ အျမင့္မားဆံုးအာနိသင္ရရွိဖို႔ လံုေလာက္ပါတယ္။

• ေရေႏြးၾကမ္းပူပူကို ေသာက္ပါ

• ေအးတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းထက္ ပူေႏြးတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ကတ္တီခ်င္ပမာဏ ပိုမိုပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအာနိသင္ ပိုမိုရရွိေစပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top