Healthy Life Ad
Health Tips

နံနက္စာမစားသူမ်ား တစ္ႏွစ္ေက်ာ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၆ ေပါင္ ျမင့္တက္ေစႏိုင္

———၊ ကိုထက္ ၊———

တစ္ပတ္မွာသံုးႀကိမ္ခန္႔ နံနက္စာမစားဘဲ ေနတတ္သူေတြက တစ္ေန႔ကယ္လိုရီအပို ၂၅၂ ရယူႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ ပထမဆံုးအစာကို ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ သေရစာစားခ်င္စိတ္တိုးၿပီး တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၆ ေပါင္ခန္႔ ျမင့္တက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ မနက္စာအေၾကာင္း စစ္တမ္းတစ္ခုအရ မနက္စာမစားဘဲ ေရွာင္ေလ့ရွိသူေတြၾကား ေရပန္းစားတဲ့ သေရစာေတြကေတာ့ ေခ်ာကလက္၊ ဘီစကြတ္မုန္႔နဲ႔ အာလူးေၾကာ္ေတြျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

လူ ၁၀ ဦးမွာ တစ္ဦးႏႈန္းက တစ္ပတ္တာအတြင္း နံနက္စာစားေလ့မရွိေၾကာင္း၊ လူသံုးပံုတစ္ပံုေက်ာ္ (၃၇ ရာခုိင္ႏႈန္း)က အလုပ္လုပ္တဲ့ ရက္ေတြအတြင္း နံနက္စာမစားျဖစ္ေၾကာင္း စစ္တမ္းအရ သိရပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္သူ ႏွစ္ေထာင္ခန္႔ကို ေလ့လာမႈစစ္တမ္းအရ နံနက္စာေရွာင္သူ ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေန႔ခင္းမေရာက္ခင္ ဗိုက္ဆာတတ္ၿပီး ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေမာပန္းျခင္းနဲ႔ စြမ္းအင္မရွိျခင္းတို႔ ခံစားရတတ္ကာ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္းက စိတ္ညစ္ရတတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

မနက္စာေရွာင္ေလ့ရွိသူေတြက ေခ်ာကလက္စားႏႈန္း ၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားၿပီး ေန႔လယ္စာမွာ သၾကားပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေသာက္သံုးျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈစစ္တမ္းအရ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ မနက္စာေရွာင္တာက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သေရစာစားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပမႈရွိတာေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ “မနက္စာစားတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ၊ စြမ္းအင္နဲ႔ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈတို႔ ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ မနက္စာ ပံုမွန္စားေလ့ရွိသူေတြက မစားသူေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္” လို႔ ေလ့လာသူ မစ္ဂိုဗင္ဂ်ီက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

(Ref;DM)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top