Healthy Life Ad
Health Tips

အင္ျပင္ကုသနည္း ငါးမ်ဳိး

——-၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——-

ယားယံၿပီး နီျမန္းေနတဲ့ အင္ျပင္အဖုေတြကို ေအာက္ပါအိမ္တြင္းကုထံုးေတြသံုးၿပီး ကုသႏိုင္ပါတယ္။

(၁) အေအး၀တ္ကပ္ျခင္း

အင္ျပင္ေၾကာင့္ ယားယံနီျမန္းမႈျဖစ္တဲ့အခါ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေရေအး၀တ္ကပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ အေအးဓာတ္ဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဳံ႕ေစၿပီး ေနာက္ထပ္ဟစၥတာမင္း ထြက္ရွိမႈကို ပိတ္ပင္တားဆီးေပးပါတယ္။ အင္ျပင္ေၾကာင့္ ယားယံမႈသက္သာေစဖို႔ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္းကို ခ်ဳိးေရထဲထည့္ၿပီး ၁၀-၁၅ မိနစ္ၾကာ စိမ္ေပးပါ။

(၂) ကယ္လမင္းလိုးရွင္းသံုးျခင္း

အင္ျပင္ထြက္တဲ့ အေရျပားေပၚမွာ ကလမင္းလိုးရွင္း သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အေရျပားကိုက်ဳံ႕ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဳံ႕ေစႏိုင္ၿပီး ဟစၥတာမင္းအမ်ားအျပား မထြက္ရွိေစပါဘူး။

(၃) ေဆာ္ဒါမႈန္႔

ေဆာ္ဒါမႈန္႔ကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ေရာၿပီး ေစးပ်စ္ေအာင္ေမႊပါ။ အင္ျပင္ေပၚမွာ အဲဒီအရည္ကို သုတ္လိမ္းေပးရင္ အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းမျဖစ္ေအာင္နဲ႔ ယားယံမႈေ၀ဒနာသက္သာေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။

(၄) အညိဳေရာင္သၾကား

အညိဳေရာင္သၾကားခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုနဲ႔ ခ်င္း(ဂ်င္း) ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ရွလကာရည္ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုသံုးပံုနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ အပူေပးပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို အေအးခံၿပီး တစ္ေန႔အႀကိမ္မ်ားမ်ား သုတ္လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top