Healthy Life Ad
Health Tips

ဓာတုပစၥည္းကင္းစင္ၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ေစမည့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း ၆ နည္း

————–၊ လရိပ္ေမ ၊—————

မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ ေပါင္းတင္ေဆးေတြက တည့္မွတည့္ပါမလားလို႔ စိုးရိမ္ေနၾကသူေတြအတြက္ ဓာတုပစၥည္းကင္းေ၀းၿပီး သင့္မ်က္ႏွာကို ၀င္းပသြားေစမယ့္ သဘာ၀ေပါင္းတင္နည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။


(၁) ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း

သင့္အသားအေရက ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာစိုေျပတင္းရင္းသြားေအာင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကိုသံုးၿပီး ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အလတ္စား ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုးကို ေခ်ာေမြ႕သြားတဲ့အထိ ႀကိတ္ေခ်ၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းေနရာေတြကို လိမ္းျခယ္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၀-၂၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။ တျခားလူသံုးမ်ားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းတစ္မ်ဳိးလည္း ရွိပါေသးတယ္။

ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံု၊ ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ အလတ္စားငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးတို႔ကို ေရာၿပီး ျပစ္လာတဲ့အထိ ႀကိတ္ေခ်ေပးရမွာပါ။ အဲဒီအေရာအေႏွာကို မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းေတြေပၚ လိမ္းေပးၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာမွ ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-55690
(၂) ရွလကာရည္

ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေဆးရည္အျဖစ္ ရွလကာရည္ကိုသံုးခဲ့တာ ၾကာပါၿပီ။ ဒီေန႔ေခတ္အထိလည္း ရွလကာရည္က အေရးပါေနတုန္းပါပဲ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရႏွစ္ခြက္နဲ႔ေရာေမႊၿပီး အဲဒီေရနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရနဲ႔ထပ္ေဆးစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အထိ ထားေပးပါ။

alignnone size-medium wp-image-55692
(၃) ႏြားႏို႔

ႏို႔မႈန္႔ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုနဲ႔ ေရကို ေစးပ်စ္တဲ့အထိ ေဖ်ာ္ပါ။ ခပ္ထူထူအရည္ကို ရလာရင္ မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ႔ လိမ္းျခယ္ၿပီး လံုး၀ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အထိ ထားပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားမွသာ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ သင့္မ်က္ႏွာက လန္းဆန္းကာ အားအင္ရလာသလို ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

alignnone size-medium wp-image-55693
(၄) အုတ္ဂ်ဳံမႈန္႔

သင့္အေနနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းလန္းဆန္းလာခ်င္တယ္ဆိုရင္ အုတ္ဂ်ဳံမႈန္႔နဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။

ျပဳလုပ္နည္းမွာ ေရေႏြးခြက္တစ္၀က္နဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံမႈန္႔ခြက္ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ၾကာမွ ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးနဲ႔ ေရာေမႊပါ။ အဲဒီအေရာအေႏွာကို မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ ခပ္ပါးပါးလိမ္းကာ အခ်ိန္ ၁၀- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

alignnone size-medium wp-image-55694
(၅) မေရာနိစ္ (Mayonnaise)

သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ မေရာနိစ္(Mayonnaise) ကို ညင္ညင္သာသာလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္၂၀ ေလာက္ ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ တစ္႐ွဴးစနဲ႔ သုတ္ေပးၿပီး ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာခ်လိုက္ပါ။ သင့္မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕သြားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

alignnone size-medium wp-image-55695
(၆) ဒိန္ခ်ဥ္

မ်က္ႏွာအသားအေရ လွပသန္႔စင္ေရးအတြက္ Spa ကို မသြားႏိုင္ရင္ေတာင္ သင့္အိမ္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္ရွိေနရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရ သန္႔စင္ၿပီး ေခြၽးေပါက္က်ယ္တာေတြ ေလ်ာ့သြားေအာင္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္ကို လိမ္းေပးကာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားေပးပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top