ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
Q. မ်က္စိမေညာင္းေအာင္ ဖုန္းသံုးျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာသုံးျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ျခင္း စတဲ့ မ်က္စိအသုံးျပဳရတဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္တဲ့အခါ ေဆာင္ရန္/ေရွာင္ရန္ေတြ ရွိပါသလား။ ရွိရင္ ေျပာျပေပးပါဆရာ။
A. မ်က္စိမေညာင္းေအာင္ မ်က္စိသုံးၿပီး လုပ္ေဆာင္တဲ့အလုပ္ေတြကုိ ေရွာင္လုိ႔မရေတာ့ ဆင္ျခင္စရာေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဆရာတုိ႔ဆီလာျပတဲ့ လူနာေတြက ဇက္ေၾကာတက္တာနဲ႔ ေခါင္းကုိက္တာေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီလူနာေတြက မ်က္လုံးကုိ ဘယ္လုိခုိင္းေစရမယ္ဆုိတာမသိလုိ႔ ျဖစ္တာပါ။ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားရင္ ေျခေထာက္ေညာင္းတယ္။ နားလုိက္မွ သက္သာတယ္။ အဲ့ဒီလုိပဲ မ်က္စိရဲ႕သဘာ၀က ၾကြက္သားေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားေတာ့ ၾကာၾကာအသုံးျပဳတဲ့အခါ ေညာင္းလာတယ္။ စာေရးတာၾကာလာရင္ ေညာင္းလာသလုိမ်ဳိးေပါ့။ မ်က္စိက အိပ္ရာကႏုိးလုိ႔ အလင္းေရာင္၀င္လာတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ အလုပ္လုပ္ေနရတာပဲ။ စာဖတ္တာ၊ တီဗီၾကည့္တာ၊ ကြန္ပ်ဴတာသုံးတာေတြ မလုပ္ရင္ေတာ့ ေပါ့ပါးတဲ့အလုပ္ (Light Duty) ေပါ့။
Q. စာဖတ္ျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာသုံးျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ျခင္း စတဲ့ မ်က္စိအသုံးျပဳရတဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ရင္း မ်က္႐ုိးကုိက္တဲ့အခါ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
“ကြမ္းရြက္အုံတာ၊ လက္ဖက္အုံတာ စတဲ့နည္းေတြေၾကာင့္ မ်က္႐ုိးကုိက္သက္သာတယ္ဆုိတာ သြယ္၀ုိက္ၿပီး သက္သာတဲ့သေဘာပါ။ ကြမ္းရြက္၊ လက္ဖက္အုံၿပီး မ်က္စိကုိမွိတ္ၿပီး နားလုိက္ရင္ မ်က္လုံးကနားၿပီးသား ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ သက္သာတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ဆုိးက်ဳိးရွိႏုိင္တာက” . . .
A. စာဖတ္ျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာသုံးျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ျခင္း စတဲ့အလုပ္ေတြ လုပ္လုိက္ရရင္ေတာ့ မ်က္စိအတြက္ ႀကီးမားတဲ့အလုပ္ (Heavy Duty) ျဖစ္သြားတယ္။ ရွန္ဟုိင္းတကၠသုိလ္မွာ လုပ္ထားတဲ့ သုေတသနအရ မ်က္စိၾကြက္သားေတြရဲ႕ ခံႏုိင္ရည္အားက မိနစ္ ၃၀ ပဲရွိတယ္။ မ်က္စိအားသုံးၿပီး လုပ္ရတဲ့အလုပ္ေတြကုိ နာရီ၀က္ထက္ပုိၿပီး မလုပ္သင့္ဘူး။ နာရီ၀က္ၾကာရင္ ခဏနားေပးဖုိ႔လုိတယ္။ အနားယူတဲ့နည္းက မ်က္စိကတစ္မိနစ္ေလာက္ မွိတ္ေပးဖုိ႔ပါပဲ။ မ်က္စိပိတ္လုိက္တဲ့အခါ အျပည့္အ၀အနားရၿပီး Dark Adaptation Cycle က လည္သြားတဲ့အတြက္ ဘက္ထရီတစ္ခုလုိပဲ အားျပန္ျပည့္သြားတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ နာရီ၀က္ေလာက္ မ်က္စိသုံးၿပီးတုိင္း တစ္မိနစ္နားေပးမယ္ဆုိရင္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားမွာပါ။ ဆရာ့အေနနဲ႔ အႀကံေပးခ်င္တာက မ်က္စိကုိသုံးပါ။ ဒါေပမဲ့ နာရီ၀က္ျပည့္တုိင္း ခဏနားေပးပါ။
Q. မ်က္႐ုိးကုိက္တဲ့သူေတြအတြက္ စာၾကည့္မ်က္မွန္ တပ္သင့္ပါသလား ဆရာ။
A. မ်က္စိက မ်က္႐ုိးကုိက္တဲ့အခါ ေဆးခန္းသြားျပရင္ ဆလင္ဒါပါ၀ါနဲ႔ မ်က္မွန္လုပ္ေပးတာေတြ ရွိတယ္။ ဒီဆလင္ဒါပါ၀ါနဲ႔ မ်က္ႏွာတပ္လုိက္လုိ႔ရွိရင္ သက္သာသြားသလုိလုိ အႀကံေပးၾကတယ္။ လူနာေတြအေနနဲ႔ မယုံၾကည္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ မ်က္လုံးကုိ နာရီ၀က္သုံးၿပီးတုိင္း နားလုိက္ရင္ လုံေလာက္ပါၿပီ။
Q. မ်က္႐ုိးကိုက္သက္သာေအာင္ တခ်ဳိ႕လူေတြက ကြမ္းရြက္အုံျခင္း၊ လက္ဖက္အုံျခင္း စတဲ့နည္းေတြ သုံးတတ္ၾကတယ္။ ဒီနည္းေတြဟာ တကယ္ပဲ ထိေရာက္မႈရွိပါသလား ဆရာ။
A. မ်က္႐ုိးကုိက္တာက မ်က္စိေညာင္းတာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္တတ္ေတာ့ အဓိကက အနားယူေပးဖုိ႔ပါပဲ။ ကြမ္းရြက္အုံတာ၊ လက္ဖက္အုံတာ စတဲ့နည္းေတြေၾကာင့္ မ်က္႐ုိးကုိက္သက္သာတယ္ဆုိတာ သြယ္၀ုိက္ၿပီး သက္သာတဲ့သေဘာပါ။ ကြမ္းရြက္၊ လက္ဖက္အုံၿပီး မ်က္စိကုိမွိတ္ၿပီးနားလုိက္ရင္ မ်က္လုံးက နားၿပီးသား ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ သက္သာတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ဆုိးက်ဳိးရွိႏုိင္တာက လက္ဖက္မွာ မႈိရွိေနရင္ မ်က္လုံးထဲ မေတာ္တဆ၀င္သြားတဲ့အခါ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ဖက္နဲ႔ကြမ္းရြက္ သန္႔ရွင္းေအာင္ ဂ႐ုစုိက္ဖုိ႔လုိပါတယ္။
