ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
COVID-19 ေရာဂါေၾကာင့္ အသက္႐ွဴစက္လိုအပ္တဲ့ လူနာစာရင္းကို အခ်ိဳးခ်ၾကည့္တဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူ ဒါမွမဟုတ္ အဝလြန္သူေတြက ပိုမ်ားေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္နီးပါးရရွိတဲ့ COVID-19 သတင္းေတြအရ ေလ့လာသူေတြဟာ ဒီေရာဂါအသစ္အေၾကာင္း ေလ့လာမႈအမ်ိဳးမ်ိဳး လုပ္ေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။ COVID-19 ေရာဂါရွိသူေတြထဲမွာ အသက္ႀကီးသူေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါတို႔လို အေျခခံနာတာရွည္ ေရာဂါရွိသူေတြက ေဝဒနာပိုျပင္းထန္တယ္ဆိုတာ ေလ့လာမႈရလဒ္ေတြက ေဖာ္ျပထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။
အခုအခါမွာ အဝလြန္ေရာဂါကလည္း အသက္ ၆၀ ႏွစ္ေအာက္ အရြယ္ေတြမွာေတာင္ COVID-19 ျဖစ္ရင္ အဓိကဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုအျဖစ္ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိလာၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အဝလြန္ေရာဂါ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါေတြနဲ႔လည္း မၾကာခဏ တြဲရွိေနတတ္လို႔ပါ။ ယူေကက ဆရာဝန္ေတြဟာ အထူးၾကပ္မတ္ကုသေဆာင္မွာ ေစာင့္ၾကပ္ကုသမႈေပးရတဲ့ COVID-19 လူနာအမ်ားစုက ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူ ဒါမွမဟုတ္ အဝလြန္သူေတြ ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီးေနာက္ ဒါကအထူးသတိျပဳစရာလို႔ ေထာက္ျပထားပါတယ္။ ျပင္သစ္ေလ့လာမႈအရ COVID-19 ေရာဂါရၿပီး အသက္႐ွဴစက္တင္ရတဲ့ လူဦးေရအခ်ိဳးမွာ အဝလြန္သူေတြ မ်ားေနတာကို ေတြ႕ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အဝလြန္ျခင္းကို တြန္းလွန္ႏိုင္မည့္နည္းမ်ား
(၁) သၾကားစားသံုးမႈမ်ားတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အလားတူ ျပည့္ဝဆီစားတာမ်ားရင္လည္း ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ အဆီျမင့္တက္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအႏၱရာယ္ တိုးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သၾကားနဲ႔ ျပည့္ဝဆီ ေလွ်ာ့စားပါ။
(၂) အစာကို ဘယ္ေလာက္ပမာဏပဲ စားမယ္ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္လုပ္ထားပါ။ အစာကို တစ္ေန႔တာအတြင္း ထမင္းဘယ္ႏွဇြန္း၊ ဘယ္ႏွႀကိမ္၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဘယ္ေလာက္ပမာဏ၊ အသားဘယ္ႏွတံုး စသျဖင့္ ကိုယ္လိုအပ္တာနဲ႔ တြက္ၿပီး စားတဲ့အက်င့္လုပ္ေပးပါ။
(၃) အေရးပါဆံုးတစ္ခုက ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္႐ံုသာမက အခုအခ်ိန္မွာ လိုအပ္ေနတဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးကိုပါ ေပးပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ စတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဆိုးျမင္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစလို႔ပါပဲ။
(Ref;thehealthsite 22-4-2020)
