မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အသားအေရ ေရရွည္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေပၚတဲ့ လကၡဏာေတြက အေရးေၾကာင္းထင္တာ၊ နီျမန္းတာနဲ႔ အေရျပားကင္ဆာတို႔ပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အသားအေရကို ေရရွည္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြက ေနေရာင္ျခည္၊ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ၊၊ ေဆးလိပ္၊ ဓာတုေဗဒပစၥည္းတခ်ဳိ႕နဲ႔ မ်က္ႏွာအမူအရာတို႔ပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ေနဒဏ္ထိေတြ႕မႈ
ေနေရာင္ျခည္က အေရျပားထိခိုက္ေစတဲ့ အႀကီးမားဆံုး အေၾကာင္းရင္းပါ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားေခ်ာေမြ႕တင္းရင္းေစတဲ့ ကိုလာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္တို႔ကို ၿပိဳကြဲေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားေရာင္ျခယ္ပစၥည္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစတဲ့ မယ္လႏိုဆိုက္ေတြ ထြက္ရွိေစၿပီး အမည္းစက္၊ အညိဳစက္ထင္တာ၊ အေရးေၾကာင္းထင္တာနဲ႔ အေရျပားကင္ဆာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနဒဏ္ေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္မႈကို ေရွာင္လႊဲဖို႔ ေနေရာင္ျခည္အျပင္းဆံုးျဖစ္တဲ့ ေန႔ခင္းအခ်ိန္မွာ ေနကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အျပင္သြားရတဲ့အခါ ဦးထုပ္၀ိုင္း ဒါမွမဟုတ္ ထီးေဆာင္းတာ၊ ေနကာခရင္မ္လိမ္းတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အျပင္မွာ ေနခ်ိန္ ႏွစ္နာရီၾကာတိုင္း ေနကာခရင္မ္ကို ထပ္လိမ္းေပးပါ။
ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္
အေရျပားကို ေနေရာင္ျခည္က်ေရာက္တဲ့အခါ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္လို႔ေခၚတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ကရရွိတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ ဒီအင္န္ေအကို ထိခိုက္ေစၿပီး အသားအေရ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္အီးလို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တဲ့ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းတခ်ဳိ႕ဟာ အေရျပားေပၚမွာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားအိုမင္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အထူးသျဖင့္ ဘယ္ရီသီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္တို႔ကို စားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္။
စီးကရက္ ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္သူရဲ႕ အသားအေရက ေဆးလိပ္မေသာက္သူရဲ႕ အသားအေရေလာက္ေတာ့ မက်န္းမာႏိုင္သလို ေကာင္းေကာင္း အနာမက်က္ႏိုင္ပါဘူး။ လြယ္လင့္တကူ အေရးေၾကာင္း ထင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စီးကရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာအားလံုး က်ဳံ႕သြားတာနဲ႔ က်ဥ္းသြားတာတို႔ ျဖစ္ေပၚတတ္လို႔ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့အခါ အေရျပားက လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ရရွိမႈ နည္းၿပီး အေရးေၾကာင္း ထင္လြယ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားရွိ အီလက္စတင္အမွ်င္ေတြကို ထူထဲလာေစၿပီး ပံုပန္းသဏၭာန္ မက်နေတာ့ဘဲ အေရျပားတြဲက်လာႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ဖန္မ်ားေလေလ၊ အေရးေၾကာင္းထင္ႏိုင္ေျခ မ်ားေလေလပါ။ ေသာက္တဲ့စီးကရက္ အေရအတြက္ မ်ားေလေလ၊ အေရျပားထိခိုက္ႏိုင္ေျခ မ်ားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာ-ပီေက၀ါးတာမ်ဳိးပါ။ သင့္အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္နည္းကို လိုက္နာၿပီး အသားအေရလွပေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ား
သန္႔ရွင္းေရးသံုး ပစၥည္းေတြနဲ႔ အ၀တ္ေလွ်ာ္ ေၾကးခြၽတ္ဆပ္ျပာေတြထဲက ဓာတုပစၥည္းေတြက အေရျပားကို နီျမန္းကာ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစသလို တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ဓာတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမိုးနီးယားနဲ႔ ေၾကးခြၽတ္ေဆးေတြက အေရျပားကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစကာ အသားဖတ္လန္တာနဲ႔ အေရျပားေလာင္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ အလြယ္ဆံုးနည္းက လက္အိတ္၀တ္ၿပီး ပန္းကန္ေဆးတာ၊ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာတို႔ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၿပီးတိုင္း အေရျပားကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါ။ တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ သက္သာေစဖို႔ ဟစၥတာမင္းတားေဆး မွီ၀ဲဖို႔လိုပါတယ္။
ၿပံဳးရယ္ျခင္းႏွင့္ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ျခင္း
ငယ္ရြယ္စဥ္အခ်ိန္မွာ မၾကာခဏ ၿပံဳးရယ္တာ၊ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္တာ အစရွိတဲ့ မ်က္ႏွာအမူအရာေတြေၾကာင့္ အေရျပားဟာ တင္းအားေလ်ာ့နည္းလာၿပီး မရယ္တဲ့အခါနဲ႔ မ်က္ေမွာင္မၾကဳတ္တဲ့အခါေတြမွာေတာင္ အေရးေၾကာင္း ထင္ေနတတ္ပါတယ္။ အိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြ မေပၚေစဖို႔ ေနကာခရင္မ္ကို မွန္မွန္လိမ္းသင့္သလိုပဲ အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ အေရးေၾကာင္းေပ်ာက္ခရင္မ္ကိုလည္း လိမ္းသင့္ပါတယ္။
