ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္တာ ငါးလရွိပါၿပီ။ ၀မ္းခ်ဳပ္လိုက္၊ ၀မ္းေလွ်ာလိုက္ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ ၀မ္းမွန္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ ဆင္ျခင္သင့္ပါသလဲရွင့္။
MiMi(FB)
A. တခ်ဳိ႕ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ မၾကာခဏ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးစတာေတြကို တစ္ေန႔ ၆-၈ ႀကိမ္ စားေပးရပါမယ္။ ေရဆိုလည္း တစ္ေန႔ေျခာက္ခြက္ကေနရွစ္ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ေပါ႔ေပါ႔ဆဆေနလို႔ေတာ့ မရပါဘူး။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ ၾကာလာတဲ့အခါ Pile လို႔ေခၚတဲ့ လိပ္ေခါင္းျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္ ေသြးေၾကာေတြက နည္းနည္းႀကီးလာၿပီး ေသြးခဲပိတ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျခသလံုးမွာ ေသြးေၾကာေလးေတြ ထံုးသလို စအိုထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကလည္း နည္းနည္းေဖာင္းကားလာတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သတိထားဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ကုိယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ၀မ္းေလွ်ာတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို၀မ္းေလွ်ာရင္ေတာ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အမ်ားႀကီးစားစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ၄ ႀကိမ္ေလာက္စားေပးရင္ ရပါၿပီ။ ဓာတ္ဆားရည္ေတာ့ ေသာက္ရပါမယ္။ သိပ္မ်ားလာရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသရမွာပါ။ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ ပိုးသတ္ေဆးေတြေသာက္တာ ေရွာင္ရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္သံုးလအတြင္းဆို ဆရာမတို႔က ဘယ္ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးမွ မေသာက္ခိုင္းပါဘူး။ ကေလးဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ထိခိုက္မွာစိုးလို႔ပါ။ ဖ်ားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုးသတ္ေဆးမေပးပါဘူး။ ပါရာစီတေမာေလာက္ပဲ ေသာက္ခိုင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပထမဆံုး ကိုယ္၀န္ယူတဲ့သံုးလက အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေသခ်ာဂ႐ုတစိုက္မရွိရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်သြားႏိုင္လို႔ပါ။
